Tahukah Anda? Buah-Buahan Ini Akan Membantu Anda untuk Tidur Lebih Baik

KABAR BESUKI - Makan sebelum tidur sangat tidak disukai, tetapi kita semua pernah berada di sana, berdiri di depan lemari es dengan perut yang lapar.

Jika Anda merasa perlu memakan sesuatu sebelum tidur , Anda sebaiknya mengemil sesuatu yang bermanfaat.

Dan menurut para ahli, buah mungkin menjadi pilihan terbaik Anda, karena beberapa buah sebenarnya bisa membantu Anda tidur lebih nyenyak.

Baca Juga: 360 Juta Lebih Dosis Vaksin Telah Diterima Indonesia, Menkes: Kita Rebutan Sama Seluruh Dunia

Baca Juga: Berbahaya! Gejala COVID Ini Mungkin Bisa Berkontribusi pada Bunuh Diri

Baca Juga: Petugas Kepolisian AS Tewas dalam Penembakan Supermarket di Colorado, Ternyata Seorang Ayah dari 7 Anak

Pisang 

Pisang terkenal sangat membantu dalam mengobati dan mencegah kram karena kaya akan potasium. Namun, para ahli mengatakan pisang memiliki manfaat lain yang bisa membantu Anda memiliki malam yang lebih nyenyak.

McKenzie Hyde, pelatih ilmu tidur bersertifikat dengan Amerisleep, mengatakan bahwa "elektrolit, magnesium, dan kalium yang dimuat dalam pisang adalah pelemas otot alami yang membuat tubuh dan pikiran dalam keadaan rileks yang dibutuhkan untuk tidur malam yang nyenyak". Pisang juga mengandung karbohidrat kompleks dan triptofan, asam amino, Triptofan membantu tubuh memproduksi serotonin dan melatonin, yang membantu memberi sinyal pada otak bahwa sudah waktunya untuk tidur, jelas Hyde.