Network
KABAR BESUKI - Bisa dimaklumi jika Anda mengalami kesulitan tidur. Namun, tidak mendapatkan tidur malam yang nyenyak hanya memperburuk keadaan.
"Kekurangan tidur terjadi ketika Anda secara konsisten tidak mendapatkan jumlah tidur yang disarankan, yaitu 7 hingga 8 jam semalam," kata Dr. Dearbhaile Collins. Dilansir Kabar Besuki dari Eat This.
Ini menyebabkan sejumlah efek fisiologis pada tubuh. Inilah yang terjadi jika Anda tidak bisa tidur setiap malam.
Baca Juga: Benarkah Anggota Brimob Maluku Meninggal Usai divaksin AstraZeneca? [Cek Fakta]
- Lebih Rentan Terhadap Infeksi Virus
"Kurang tidur dapat membuat orang lebih rentan terhadap infeksi virus," kata Dr. Daniel Lanzer. Dilansir Kabar Besuki dari Eat This.
- Memiliki Konsentrasi dan Koordinasi Lebih Buruk
Menurut Dr. Lili Barsky, aspek lain dari tidur yang buruk adalah "konsentrasi yang buruk dan koordinasi yang berkurang, ini bisa sangat berbahaya terutama untuk mengemudi."
Baca Juga: ‘Wanita Kulit Hitam’ yang Menjabat pada Masa Donald Trump Dituntut Karena Manfaatkan Posisi
- Berisiko Tinggi Obesitas
"Tidur yang buruk mempengaruhi hormon nafsu makan," kata Dr. Barsky. "Tidur yang buruk dapat menyebabkan leptin yang lebih rendah dan tingkat ghrelin yang lebih tinggi, yang menyebabkan makan berlebihan dan obesitas."
- Meningkatkan Risiko Diabetes Mellitus
"Tidur yang tidak cukup dapat mengurangi toleransi tubuh terhadap glukosa dan menyebabkan resistensi insulin dan diabetes mellitus," kata Dr. Barsky.
