Network
KABAR BESUKI - Ternyata, Semakin sedikit Anda duduk atau berbaring di siang hari, semakin baik peluang Anda untuk hidup sehat.
Karena duduk berjam-jam ternyata sama buruknya dengan merokok sebungkus setiap hari.
Dan tahukah anda, duduk berjam-jam sambil melakukan peregangan dapat menyebabkan tekanan darah tinggi dan meningkatkan risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular dan kanker? Faktanya, duduk terlalu lama seperti di meja, di belakang kemudi, atau di depan layar bisa berbahaya.
Baca Juga: 5 Kebiasaan Sepele Ini Ternyata Bisa Sebabkan Keguguran Bagi Ibu Hamil, Hindari Segera!
Saat kita duduk, kita menggunakan lebih sedikit energi dibandingkan dengan berdiri atau bergerak.
Penelitian telah menghubungkan duduk untuk waktu yang lama dengan beberapa masalah kesehatan.
Semakin sedikit Anda duduk atau berbaring di siang hari, semakin baik peluang Anda untuk hidup sehat. Kita tahu bahwa karena pandemi kebanyakan orang dikurung di rumah mereka dan kerja dari rumah telah menambah jam kerja, yang menyebabkan jam duduk yang lama di depan layar.
Namun dampak kesehatan yang ditimbulkannya bermacam-macam.
Baca Juga: Sayuran Ini Ternyata Mengandung Cacing Pita Sangat Berbahaya, Cek Selengkapnya
Berapa Lama Jam Duduk Mempengaruhi Tubuh Anda
Manusia diciptakan untuk berdiri tegak. Jantung dan sistem kardiovaskular kita bekerja lebih efektif dengan cara itu.
Fungsi usus kita juga lebih efisien saat kita tegak. Adalah umum bagi orang yang terbaring di tempat tidur di rumah sakit mengalami masalah dengan fungsi usus mereka, bukan? Demikian pula, duduk lama atau tidak aktif selama berjam-jam bisa sangat berbahaya bagi kesehatan.
Baca Juga: Orang Obesitas Berisiko Mengalami Covid-19 Lebih Parah, Simak Penjelasan Ahli
Kaki dan gluteal (otot pantat)
Duduk dalam waktu lama dapat menyebabkan pelemahan dan pengecilan otot kaki besar dan gluteal. Otot-otot besar ini penting untuk berjalan dan menstabilkan kita. Jika otot-otot ini lemah, kita lebih mungkin terluka karena jatuh, dan dari latihan.***
