Network
KABAR BESUKI – Kebahagiaan merupakan hal yang dibutuhkan bagi setiap individu untuk mengurangi perasaan stress.
Terkadang, kebahagiaan sulit ditemukan pada sebagaian orang karena mereka juga lupa bahwa kebahagian bukan hal yang dicari.
Kebahagiaan adalah suatu hal yang dapat diciptakan sendiri oleh tiap individu.
Baca Juga: 3 Rekomendasi Kegiatan Tambahan untuk Menghilangkan Rasa Kantuk Saat Sahur, Salah Satunya Berjoget
Seperti yang telah Kabar Besuki rangkum, 5 hal yang diharapkan Psikolog kamu tahu tentang kebahagiaan.
Mendengarkan Musik Melankolis
Sebagian orang membutuhkan music sebagai salah satu cara untuk menambah mood.
Studi menunjukkan bahwa memutar beberapa lagu-lagu yang menyedihkan benar-benar akan membantu meningkatkan perasaan positif dan damai.
Hal itu menenangkan diri dan dapat menjadi terapi serta katarsis.
Uang Terkadang Membeli Kebahagiaan
“Mereka mengatakan uang tidak bisa membeli kebahagiaan,” kata Nancy Etcoff, PhD, asisten professor klinis di Harvard Medical School dan direktur Program dalam Estetika dan Kesejahteraan di Departemen Psikiatri Rumah Sakit Umum Massachusetts.
Baca Juga: Cara Ampuh Menghilangkan Keriput Menggunakan Minyak Kelapa, Ini Rahasianya
"Tapi itu bisa, jika yang kamu beli adalah waktu ekstra atau membayar untuk mendelegasikan tugas. Jadi, jangan merasa bersalah untuk pesan makanan Cina atau menyewa pembersih rumah,” tambahnya.
Sebuah penelitian menemukan bahwa orang yang menghabiskan uang untuk menghemat waktu cenderung lebih bahagia daripada mereka yang tidak.
Mungkin berlebihan memesan makanan untuk sarapan, makan siang, dan makan malam setiap hari, atau meminta seseorang membersihkan rumahmu lebih dari sekali seminggu.
Tetapi kamu mempertimbangkannya untuk mengirimkan dry cleaning sesekali untuk menghemat waktu menyetrika baju lagi.
Menghubungi Ibumu
Penelitian telah menemukan bahwa mendengar suara ibu dapat membantumu mengurangi stres yang dapat dikatakan kamu lebih bahagia.
Baca Juga: 6 Tanda Kamu Mengalami Gangguan Depersonalisasi, Salah Satunya Merasa Seperti Robot
Berbicara di telepon bertujuan untuk mengurangi hormon stres utama dan melepaskan oksitosin kimia otak yang membuat perasaan senang serta hal itu dianggap memainkan peran kunci dalam membentuk ikatan.
Hubungi ibumu setiap hari, bukan hanya di hari Ibu saja.
Bicara dengan Orang Sebelahmu Saat di Kereta atau Bus
Orang-orang lebih bahagia selama perjalanan mereka saat mengobrol dengan tempat duduk sebelahnya.
Namun, sebagian bahkan berpikir itu akan membuat perjalanan menjadi kurang positif dan produktif
Menurut sebuah studi di Journal of Experimental Psychology: General, kamu perlu mencoba untuk mengatasi rasa takut berbicara dengan orang asing atau khawatir bahwa hal itu akan mengganggumu. Mengobrol akan membawa perasaan gembira bagi kamu dan orang di sebelahmu.
Baca Juga: Minuman Ini Dapat Meningkatkan Resiko Kanker dan Bahayakan Kesehatan, Ini Kata Ahli
“Orang-orang pada umumnya tidak bahagia ketika kekuatan di luar kendali mereka memengaruhi kehidupan mereka.” kata penulis dari Brain Briefs.
Jelas, kamu tidak dapat mengontrol pengemudi lain atau jadwal transportasi umum, jadi akan sangat membantu jika kamu dapat menemukan aspek perjalanan yang dapat terkendalikan.
“Dapatkan percakapan dengan orang asing secara acak di kereta atau bus,” kata Dr. Markman.
"Semakin kamu mengendalikan situasi, kamu akan semakin bahagia." tambahnya.
Menjadi Sedikit Egois
“Menjadi egois terkadang menjadi hal terbaik untuk diri sendiri dan orang lain,” kata Antonia Hall, MA, seorang psikolog, pakar hubungan, dan penulis ‘The Ultimate Guide to a Multi-Orgasmic Life’.
Baca Juga: 5 Cara Melatih Otak untuk Menghentikan Gangguan Panik, Lakukan Hal Ini
Merawat diri mungkin dapat menyebabkan kekecewaan pada orang lain, seperti ketika kamu menolak undangan atau membatalkan rencana.
"Tapi kesejahteraanmu jauh lebih penting." tambahnya.
Menurut Hall, ketika kamu tidak bahagia, itu tidak akan menjadi hal yang positif bagi kalian berdua baik yang diajak maupun yang mengajak.***
