Network
KABAR BESUKI - Kendall Jenner menjadi model sejak masa remajanya dan wanita berusia 26 tahun itu bekerja keras untuk tetap bugar.
KendalJenner secara terbuka membagikan trik dietnya saat wawancara, yang benar-benar dapat dilakukan oleh siapapun dan kebiasaan makannya tidak seketat yang kita kira.
Para ahli yang mengungkapkan bagaimana diet Kendall Jenner membantunya untuk mempertahankan sosoknya yang hebat dan mengapa itu berhasil.
Berikut 5 cara Kendall Jenner membakar lemak menurut kata para ahli diet sebagaimana dilansir Kabar Besuki dari Eat This.
- Minum banyak air putih
Tetap terhidrasi merupakan salah satu cara Kendall Jenner untuk tetap bugar.
"Hidrasi adalah komponen kunci lain dari dietnya. Dia minum banyak air dan terkadang minum hingga 12 cangkir (2, 8 liter) teh detoks per hari," lapor Healthline.
Bess Berger, seorang ahli diet terdaftar kesehatan wanita, Nutrition menjelaskan, Air membantu menurunkan berat badan dalam beberapa cara. Pertama, sekitar 75% orang mengalami kebingungan mekanisme rasa haus dan lapar. Itu berarti bahwa terkadang ketika seseorang mengira mereka lapar, mereka benar-benar haus. Hal ini dapat dengan mudah mengakibatkan kita makan lebih banyak.
“Jika kita memastikan bahwa kita cukup terhidrasi, kita akhirnya bisa mengurangi makan ketika kita benar-benar lapar menjaga agar tetap terhidrasi dengan baik juga membantu penurunan berat badan," tambahnya.
- Makan banyak buah dan sayur-sayuran
Supermodel itu makan berbagai buah dan sayuran untuk membantu mempertahankan bentuk tubuhnya yang langsing.
Dia akan mengunggah melalui Instagram dari waktu ke waktu foto apa yang dia makan, yang seringkali berupa salad atau hidangan sehat yang mencakup warna-warni dari sayuran.
Baca Juga: Trending Satu Twitter, 2NE1 Tampil Pertama Kali Sebagai Grup di Coachella 2022 Setelah 6 Tahun Bubar
"Batasi makanan Anda berupa asupan gula, garam, dan karbohidrat olahan, sambil makan banyak buah-buahan, sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan, produk kedelai, serta beberapa makanan yang baik, lemak yang mengandung asam lemak omega 3,” kata Brooke Nicole, Konsultan Nutrisi dengan gelar Master di bidang Kesehatan Masyarakat.
“Pola diet Mediterania dan diet yang sebagian besar terdiri dari sayuran, buah, biji-bijian, kacang-kacangan, dan kedelai telah terbukti menyebabkan penurunan berat badan dan jantung yang sehat,” sambungnya.
- Ngemil sepanjang hari
Anggota termuda kedua klan Kardashian ini mengaku ngemil yang kadang tidak terlalu sehat.
"Inilah yang akan selalu dan selalu ada dalam list saya: Twix, Selai Kacang Justin, keripik dan guac, dan hummus dan wortel. Cukup sederhana bukan, beri makan saya dan saya siap berangkat," kata Kendall Jenner saat mengungkapkan di aplikasinya makanan yang dia sukai.
Berger menyatakan, "Sebagai ahli diet kesehatan wanita, saya menasehati klien banyak tentang makanan ringan. Makanan ringan benar-benar dapat membuat atau menghancurkan diet yang sehat. Saya mendengar berulang kali bahwa seseorang makan sehat dan mereka tidak dapat menurunkan berat badan atau mencapai tujuan kesehatan mereka.”
“Ketika kita melihat lebih dekat, seringkali makanan mereka sehat tapi jajanan mereka tidak. Terkadang orang berpikir jajanan itu cukup kecil untuk tidak membuat perbedaan. Di lain waktu, kami terpikat oleh pemasaran yang membuat makanan tampak sehat, padahal sebenarnya tersembunyi dengan gula atau lemak," jelasnya.
- Sarapan dengan buah Alpukat
Kendall Jenner menikmati makanan besar yang mencakup alpukat dan telur dengan semangkuk besar oatmeal untuk sarapan, menurut video YouTube The List.
"Alpukat adalah cara yang lezat untuk memasukkan lemak sehat ke dalam makanan Anda. Penelitian telah menunjukkan bahwa wanita yang makan alpukat setiap hari mengalami penurunan lemak perut visceral. Saya sarankan makan 1/4 buah alpukat sekaligus," kata Berger.
- Membatasi makan keju
Dalam sebuah video Vogue tahun lalu, Kendall Jenner merinci rutinitas perawatan kulitnya dan mengungkapkan bahwa dia membatasi keju untuk membantu mencegah jerawat, tetapi juga membantu menjaga berat badan pada saat yang sama.
"Kebanyakan keju cukup tinggi lemak jenuhnya. Satu hingga dua ons keju biasanya direkomendasikan setiap hari. Bagi kita yang menyukai keju, satu ons tidak banyak sama sekali. Karena alasan ini, jumlah keju yang dikonsumsi masyarakat seringkali jauh lebih tinggi daripada yang direkomendasikan,” ungkap Berger.
:Sebagai ahli diet kesehatan wanita, saya sering merekomendasikan untuk membatasi keju pada makanan favorit Anda jika Anda sedang mencoba menurunkan berat badan," tambahnya.***
