KABAR BESUKI - Membuat daftar mental dan mengatur jadwal sambil menyiapkan sarapan, menjawab telepon dan mengatur meja contohnya multitasking adalah bakat luar biasa wanita yang sayangnya selalu mengarah pada stres dan kelelahan.
Melalui artikel ini ingin membagikan hasil studi yang menjelaskan seberapa banyak wanita butuh tidur agar tetap sehat dan bercahaya serta bekerja secara produktif.
Ada sejumlah alasan mengapa wanita membutuhkan lebih banyak tidur daripada pria. Wanita 40 persen lebih mungkin mengalami insomnia dibandingkan pria.
Wanita juga hampir dua kali lebih mungkin menderita kecemasan dan depresi dibandingkan pria, dua kondisi yang sangat terkait dengan insomnia.
Baca Juga: Orang yang Suka Mandi Berlama-lama Dipastikan Dirinya Termasuk Orang yang Kesepian Lho
Penderita insomnia mengalami kesulitan untuk jatuh atau tertidur secara teratur, dan menderita kantuk di siang hari.
Hormon adalah penyebab lain di balik kebutuhan wanita yang lebih besar untuk tidur daripada pria. Siklus tidur-bangun kita diatur oleh hormon kita.
Hormon-hormon ini memengaruhi saat kita merasa lelah, saat kita merasa waspada, saat kita merasa lapar, dan banyak lagi.
Para peneliti di Loughborough University di Inggris menemukan bahwa semakin banyak Anda menggunakan otak sepanjang hari, semakin banyak otak yang dibutuhkan untuk beristirahat saat tidur.
Hasilnya menunjukkan bahwa otak wanita bekerja dengan cara yang lebih kompleks, karena wanita cenderung melakukan banyak tugas. Karena itu mereka membutuhkan lebih banyak tidur.
"Otak wanita lebih kompleks daripada otak pria, jadi kebutuhan tidur mereka sedikit lebih besar," kata Profesor Jim Horne, penulis studi tersebut.
Dilansir Kabar Besuki dari Bright Side, Rata-rata orang dewasa membutuhkan waktu tidur 6-8 jam untuk pulih dari kepenatan dan kelelahan akibat aktivitas yang dilakukan sepanjang hari.
Baca Juga: Awas, Hal Buruk Ini akan Terjadi pada Anda Jika Terlalu Banyak Habiskan Waktu Bermain Handphone
Wanita hanya membutuhkan 20 menit lebih banyak tidur daripada pria untuk memungkinkan otak memperbaiki dirinya sendiri dan bangun dengan segar.
Ditemukan juga bahwa sedikit istirahat memiliki efek yang lebih buruk pada kesehatan wanita dibandingkan pria, misalnya masalah kardiovaskular dan diabetes, depresi, stres, atau kecemasan.
Saat malam semakin larut, impian wanita menjadi lebih ringan, mereka lebih mudah dibangunkan daripada pria, dan mereka jauh lebih sensitif terhadap suara-suara bernada tinggi.
Kesimpulannya, dengan 20 menit lebih banyak tidur dan istirahat yang baik Anda bisa menjadi wanita ceria dan multitasking yang dikagumi semua orang.***