KABAR BESUKI – Bangun pagi mungkin menjadi salah satu rutinitas yang sulit dilakukan untuk sebagian orang. Padahal, bangun pagi memberikan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.
Sebuah penelitian bahkan menunjukkan bahwa wanita yang memiliki kebiasaan bangun pagi lebih terhindari dari risiko kanker payudara.
Memiliki kebiasaan bangun pagi ternyata membantu para wanita untuk memiliki risiko lebih rendah terkena kanker payudara dibandingkan dengan orang yang suka bangun kesiangan atau orang yang suka begadang.
Seperti dilansir Kabar Besuki dari Independent, sebuah penelitian yang dilakukan oleh University of Bristol, Inggris mengungkapkan bahwa orang yang terbiasa bangun lebih pagi berpotensi memiliki risiko 40-48 persen lebih rendah terkena kanker payudara.
Baca Juga: 10 Weton Wanita yang Akan Membawa Rezeki Besar untuk Suami, Simak Ulasannya!
Hal ini disebabkan karena, seseorang yang tidur lebih cepat di malam hari dan bangun lebih pagi dapat mengawali hari-harinya lebih produktif.
Penelitian tersebut juga menjelaskan bahwa seseorang yang tidur terlalu lama juga lebih berisiko untuk terkena kanker payudara sebesar 20 persen.
Sebuah penelitian lain yang diterbitkan dalam jurnal The BMJ juga mengungkap hal sama bahwa orang yang memiliki kebiasaan bangun pagi memiliki risiko lebih rendah mengalami kanker payudara.
Baca Juga: Wanita dengan Bokong Besar Ternyata Berpotensi Lahirkan Anak yang Cerdas
Hal tersebut ternyata erat kaitannya dengan lamanya waktu tidur serta imunitas tubuh. secara umum, tidur malam disarankan berkisar antara 7-8 jam per malam.
Penelitian tersebut menjelaskan bahwa terdapat hubungan antara kerja shift malam dengan risiko kanker payudara dan berbagai faktor gaya hidup.
Para peneliti menganalisis gen di dalam tubuh beberapa partisipan wanita dan menemukan bahwa wanita yang tidur tidak terlalu malam dan bangun lebih pagi memiliki risiko kanker payudara yang lebih rendah.
Peneliti mengungkap bahwa, wanita yang memiliki kebiasaan bangun pagi memiliki waktu istirahat yang cukup sehingga membuat kesehatannya lebih sehat dan badannya lebih bugar.
Baca Juga: Jangan Minder, Wanita Gemuk Ternyata Dianggap Lebih Cerdas Dibanding Berbadan Kurus
Penelitian tersebut juga menjelaskan bahwa wanita yang memiliki kebiasaan begadang, kurang tidur dan bangun kesiangan memiliki gen yang lebih rendah yang membuatnya rentan terkena penyakit kanker payudara.
Oleh sebab itu, para peneliti menyarankan untuk mengubah waktu tidur dengan bangun lebih pagi serta memiliki jam tidur yang cukup untuk mengurangi risiko kanker.***