KABAR BESUKI - Ketika kita berpikir tentang kebiasaan buruk, yang mungkin terlintas adalah merokok atau makan junk food.
Tetapi ada beberapa kebiasaan buruk yang sebenarnya telah kita lakukan dan bahkan tidak menyadarinya.
Dilansir Kabar Besuki dari laman Bright Side, ternyata beberapa kebiasaan sehari-hari bisa lebih berbahaya, tanpa kita sadari.
Berikut ini beberapa kebiasaan yang ternyata buruk untuk tetap dilakukan, yang artinya tidak mendapatkan manfaat ketika melakukannya.
Baca Juga: Bahaya Dry Ice atau Es Kering Bisa Sebabkan Kematian Hingga Ledakan, Simak Baik-baik
- Mengenakan pakaian saat tidur
Tidur dengan pakaian bukan ide yang baik. Pakaian yang ketat dapat mempengaruhi sirkulasi darah dan akhirnya Anda akan menjadi terlalu panas dan tidak nyaman. Bahkan jika Anda tidak bangun, itu akan mengganggu kualitas tidur Anda.
- Menyikat gigi terlalu keras
Mungkin jika Anda menyikat gigi lebih keras, gigi Anda akan menjadi lebih bersih, tetapi itu tidak sepenuhnya benar. Berikan tekanan yang cukup untuk merasakan bulu-bulu di gusi Anda. Jika Anda meremas bulunya, itu terlalu banyak tekanan dan dapat merusak gusi dan email Anda.
- Multitasking
Stereotip bahwa semua wanita bisa multitasking tidak sepenuhnya benar. Menurut penelitian, hanya sekitar 2 persen dari populasi yang benar-benar dapat melakukan ini secara efektif. Jadi, jangan mencobanya kecuali Anda benar-benar yakin bahwa Anda berada di 2 persen itu. Fokus pada satu hal pada satu waktu dan segera Anda akan mengetahui bahwa efisiensi Anda telah meningkat.
- Terobsesi dengan hal-hal yang berada di luar kendali
Anda tidak dapat mengubah apa yang orang lain lakukan. Jika Anda terus melakukannya, itu tetap tidak akan berubah tetapi kesejahteraan Anda akan berubah. Gunakan waktu dan energi Anda untuk perbaikan diri dan jadilah versi diri Anda yang lebih baik. Kami tidak mengatakan bahwa Anda harus acuh tak acuh, hanya saja jangan terobsesi dengan sesuatu yang tidak dapat Anda kendalikan. Keluarga dan teman-teman Anda membutuhkan Anda untuk tetap sehat dan bahagia.
Baca Juga: 6 Bagian Tubuh yang Membuktikan Keajaiban Evolusi Manusia dari Zaman Purba, Simak Ulasannya
- Catastrophizing
Catastrophizing adalah level selanjutnya dari poin sebelumnya. Stres terus-menerus melepaskan segunung hormon yang bertanggung jawab atas segala macam masalah kesehatan fisik dan mental, seperti kecemasan, depresi, masalah gastro, dan bahkan penyakit jantung.
- Penundaan
Sejujurnya, kebanyakan dari kita bersalah karena menunda-nunda dalam berbagai tingkatan, tetapi jika kebiasaan ini tidak terkendali dan Anda terus menunda proyek dan tugas Anda sampai sehari sebelum waktunya, Anda mungkin mendapat masalah besar di tempat kerja atau di sekolah.
- Bahasa tubuh negatif
Kita semua pernah mendengar ungkapan, “Jangan menilai buku dari sampulnya”, tetapi dalam kehidupan nyata, kita semua bergantung pada apa yang kita lihat. Faktanya, para ahli percaya bahwa sebagian besar komunikasi kita didasarkan pada tanda-tanda non-verbal. Analisis diri Anda dan coba lihat apakah Anda memiliki kebiasaan bahasa tubuh yang buruk seperti membungkuk, pose defensif, atau kontak mata agresif, yang bisa disalahartikan. Jika Anda menemukan Anda melakukan beberapa hal ini, cobalah untuk secara aktif berupaya menghilangkannya.
Baca Juga: 4 Kebiasaan Sepele Berpotensi Bisa Hancurkan Bumi, Nomor 2 Paling Sering Dilakukan
- Melontarkan obat penghilang rasa sakit setiap saat
Bila tidak digunakan dengan benar, obat penghilang rasa sakit dapat menyebabkan lebih banyak masalah kesehatan yang mereka selesaikan, termasuk masalah memori, perubahan suasana hati, konsentrasi yang buruk, dan waktu reaksi yang lambat. Karena efeknya bertahap, Anda mungkin tidak menyadari bahwa Anda sedang mabuk oleh obat penghilang rasa sakit. Penyalahgunaan parah beberapa obat penghilang rasa sakit dapat meningkatkan risiko bisul dan bahkan pendarahan internal.
- Mengenakan sepatu hak tinggi atau sandal jepit setiap hari
Sepatu hak tinggi terlihat bagus, membuat kaki Anda terlihat lebih panjang, dan membuat Anda merasa cantik dan elegan. Ingatlah bahwa menggunakannya setiap hari untuk jangka waktu yang lama dapat merugikan Anda. Ketika kita memakai sepatu hak tinggi, punggung bawah kita secara otomatis mendorong ke depan dan itu membuat pinggul dan tulang belakang kita tidak sejajar, memberi tekanan ekstra pada lutut kita, dan berarti berat badan kita tidak merata di kaki kita.
Meskipun sandal jepit adalah kebalikan dari jenis alas kaki dari tumit, mereka juga dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius. Karena solnya benar-benar rata, kaki bisa mulai rata. Dukungan yang tidak memadai akan menyebabkan tumit terlepas dan memberikan tekanan ekstra pada pergelangan kaki.
Baca Juga: 4 Kebiasaan Sepele Berpotensi Bisa Hancurkan Bumi, Nomor 2 Paling Sering Dilakukan
- Mengganti sarapan dengan smoothie
Anda mungkin berpikir bahwa mengganti sarapan dengan smoothie adalah pilihan yang lebih sehat. Tetapi ahli gizi memperingatkan bahwa resep smoothie yang umum terutama mengandung buah-buahan, air, dan susu kacang, yang berarti mereka memiliki terlalu banyak gula dalam satu porsi.***