Network
KABAR BESUKI – Overthinking adalah memikirkan segala sesuatu secara berlebihan. Banyak yang menganggap overthinking sebagai sebuah sikap berhati-hati sebelum memberi keputusan. Padahal, terlalu sering overthinking dapat memberikan dampak yang tidak baik bagi kesehatan.
Pada kondisi yang ringan, overthinking akan terasa mengganggu dan dapat menghalangi kemajuan dalam beraktivitas. Pada kondisi ekstrem, overthinking dapat menyebabkan stres bahkan gangguan kecemasan.
Atas dasar itu, overthinking tidak bisa dibiarkan terjadi berkelanjutan. Kondisi ini mesti segera diatasi agar tidak terus-menerus menyebabkan kerugian bagi kesehatan fisik maupun mental.
Baca Juga: Doa Sukses untuk Usaha Ternak dan Pertanian Berkah, Lakukan Amalan Ini!
Banyak cara yang ditawarkan oleh para psikolog untuk mengatasi overthinking, namun tidak ada salahnya kita mencoba 'rutinan' Imam al-Ghazali yang dilakukan sebelum tidur.
Cara ini setidaknya dapat mengurangi banyaknya pikiran yang membuat kita gelisah hingga menyebabkan susah tidur.
Rutinan atau amalan ini tertuang dalam kitab Imam al-Ghazali yang berjudul Bidâyah al-Hidâyah, sebuah kitab yang berisi panduan beretika dalam aktivitas kita sehari-hari.
Sebelum tidur, Imam al-Ghazali menyarankan untuk bersuci terlebih dahulu, kemudian bertobat sembari berkomitmen kuat (azam) untuk tidak mengulanginya di esok hari.
Baca Juga: Gempa Pertama di Tahun 2021 Goyangkan Pulau Sumba, Ini Kekuatannya
