Network
KABAR BESUKI - Musim pandemi membuat anda malas untuk beraktivitas, banyak orang yang membeli makanan dari luar via Delivery Order.
Hindari makanan yang beresiko tinggi, dan konsumsi makanan yang sehat dan berserat. Agar dimusim pandemi seperti ini anda tetap memiliki energi.
Dan hindari makanan yang tinggi gula, biasanya saat anda lelah tubuh mnginginkan makan-makanan manis, seperti Kafein dalam Kopi.
Baca Juga: Inilah Tips, Cara Agar Anda Tetap Aman Mengendarai Mobil di Tengah Virus Corona
Sangat penting menjaga keseimbangan asupan gizi dan kebutuhan tubuh Anda, demi menjaga sistem kekebalan tubuh menghadapi infeksi.
Cukupi gizi anda karena baik menjadi kontributor pada sistem imun. Untuk perbaiki fungsi kekebalan tubuh, yang harus dikerjakan ialah menyediakan makronutrien, berusaha meminimalisir stres dan mikronutrien.
Ada beberapa hal yang bisa Anda perhatikan, antara lain:
1. Jangan sampai lapar. Kelaparan memicu Anda berakhir mengonsumsi lebih banyak junk food dan menyebabkan episode pesta makan.
2. Tahan diri dari makanan bergula, junk food dan kemasan. Makanan-makanan ini hanya memberi Anda kebahagiaan sementara dan ketika tingkat energi turun, Anda merasa sengsara dan akhirnya makan lebih banyak makanan itu atau jatuh ke dalam depresi.
Untuk menghindari lingkaran setan yang menyebabkan kecanduan, ada baiknya untuk menghindarinya sama sekali.
Baca Juga: Hal yang Harus Anda Ketahui! Baik atau Tidak Memakai Celana Dalam saat Berolahraga? Simak Ulasannya
3. Tetap terhidrasi dengan air mineral. Cara ini setidaknya membantu menghilangkan keinginan Anda untuk kopi, teh, alkohol dan soda.
4. Beraktivitas fisik. Kegiatan ini meningkatkan level kebahagiaan Anda dengan stimulasi hormon tertentu. Ada beragam hal yang bisa Anda lakukan seperti yoga, latihan kekuatan, lari dan lainnya.
5. Konsumsi buah dan sayur. Ini harus menjadi bagian terpenting dari diet Anda. Buah memang baik tetapi ketika kita berbicara tentang makanan alami, sayuran berada di urutan teratas. Buah-buahan juga bisa dijadikan sebagai makanan penutup.
6. Camilan kacang-kacangan. Makanan ini sumber lemak yang baik, membuat Anda merasa kenyang, meningkatkan kesehatan otak dan sistem saraf, serta membantu Anda menghindari mengemil camilan goreng dan junk food.
Jangan lupa untuk selalu menjaga keseimbangan gizi anda di jaman pandemi seperti ini. Hindari makanan Junk Food, agar anda terhindar dari penyakit.***
