Masih Sering Disepelekan, Ternyata Inilah Jam Makan yang Tepat!

KABAR BESUKI - Anda mungkin telah banyak memikirkan tentang apa yang telah dimakan - menemukan keseimbangan yang tepat antara buah-buahan, sayuran, protein, dan karbohidrat. Tapi pernahkah Anda berpikir tentang saat Anda makan?

Makan pada waktu yang tepat dapat memberikan banyak manfaat. Ini dapat membantu mempertahankan berat badan yang sehat, menjaga energi, dan bahkan mungkin melawan penyakit. Tapi bagaimana cara menentukan waktu yang tepat?

Baca Juga: 5 Juta Backlog Ditargetkan Pemerintah Pada Tahun 2024, Ma'ruf Amin: Dibutuhkan Anggaran Rp780 Triliun

1. Sarapan

Anda mungkin sudah sering mendengar bahwa sarapan adalah makanan terpenting hari ini, dan itu benar. Mengapa? Karena berfungsi mengatur pola gula darah untuk sisa hari itu dengan makan pertama.

Anda harus makan dalam satu jam pertama setelah bangun tidur agar tubuh siap untuk hari yang sukses.

Antara pukul 6 dan 10 pagi akan menjadi waktu yang ideal untuk mengambil makanan pertama ini, terutama agar Anda menyiapkan diri untuk makan kedua beberapa jam kemudian.

Baca Juga: Nantikan! Mini-Album Mendatang Wonho, Termasuk Duet dengan Penyanyi-Penulis Lagu dari Amerika

2. Makan siang