Network
KABAR BESUKI - Ada banyak pilihan makanan laut yang lezat dan sehat. Betapapun enaknya hidangan ikan, tetapi harus membatasi banyaknya ikan yang akan dikonsumsi.
Ikan mengandung banyak asam lemak omega-3 yang sehat dan dapat mengurangi gejala peradangan,melindungi jantund serta penyakit kronis
United States Departement of Agricultur (USDA), merekomendasikan makan delapan ons makanan laut setiap minggu.
Salah satu pilihan makanan laut paling populer di Amerika adalah tuna kalengan, dan itulah hal yang harus dihindari secara massal karena konsentrasi merkuri yang tinggi.
Badan Pengawas Obat dan Makanan Amerika Serikat dan juga Badan Perlindungan Lingkungan Amerika Serikat merekomendasikan hanya satu porsi tuna kalengan per minggu untuk dikosumsi.
Saat ini, rata-rata orang Amerika mengonsumsi sekitar 2,7 ons makanan laut setiap minggu, jadi secara keseluruhan, negara ini cukup aman dari gangguan kesehatan.
Beberapa makanan hasil laut seperti teri, lele dan salmon yang mempunyai gizi tinggi, direkomendasikan dua hingga tiga porsi perminggu.
Baca Juga: Vaksinasi Covid-19 Tahap Kedua, Pekerja Pelayanan Publik Hingga Pedagang Menjadi Prioritas Utama
