Network
KABAR BESUKI – Terkadang, atau banyak beberapa orang sering disarankan untuk melakukan segala macam hal gila, yang kebanyakan tidak memiliki bukti di baliknya demi menurunkan berat badan yang mencapai angka ideal.
Dan untuk mencari tahu mengapa menurunkan berat badan begitu sulit, ada alasan baru anda tidak bisa menurunkannya dalam angka tertentu, menurut sains.
Sedang mencari strategi lain untuk mencapai berat badan yang sehat, tanpa efek samping? Baca terus untuk tip penurunan berat badan yang lebih sehat.
Baca Juga: Catat Tanggalnya, Bank Indonesia Akan Memulai Kebijakan DP Kendaraan Baru 0%
1 Lebih mengonsumsi Buah dan Sayuran
Kita semua tahu bahwa makan makanan bergizi dan seimbang adalah bagian dari menjaga berat badan yang sehat, tetapi sebuah penelitian baru-baru ini menemukan bahwa makan banyak buah dan sayuran sangat penting terutama jika Anda secara genetik cenderung mengalami obesitas.
Studi yang diterbitkan dalam The American Journal of Clinical Nutrition, menganalisis konsumsi buah dan sayuran dari hampir 9.000 wanita dan lebih dari 5.300 pria selama 25 tahun dan menemukan bahwa makanan kaya vitamin ini bahkan lebih bermanfaat bagi mereka yang secara genetik..
2 Luangkan waktu yang konsisten untuk berolahraga.
