Network
KABAR BESUKI – Banyaknya jadwal yang padat di kantor, atau tugas-tugas dari guru yang setumpuk, kadang membuat seseorang mengalami stres.
Stres merupakan bentuk reaksi tubuh terhadap situasi yang sulit dan dapat membuat tubuh memproduksi adernalin berlebih.
Seseorang yang mengalami stres, biasanya mempunyai gejala mudah tersinggung, agresif, sulit berkonsentrasi, lelah hingga sakit kepala atau diare.
Tetapi, stress dapat dihilangkan dengan kegiatan yang mudah, seperti mencuci piring. Dalam studi dari Florida State University, mengungkapkan bahwa seseorang dengan kesadaran penuh mencuci piring dapat menurunkan tingkat stress.
Penelitian ini melibatkan 51 mahasiswa untuk mencuci piring. Sebelumnya, dibagi menjadi dua kelompok secara acak. Kelompok pertama diminta untuk membaca tulisan deskriptif mengenai cuci piring sebelum melakukannya.
Kelompok yang lain diminta, tidak hanya membaca melainkan meresapi dan menghayati kegiatan mencuci piring.
Artinya, saat mencuci piring, seseorang hanya harus mencuci piring. Ini berarti bahwa saat mencuci piring orang harus benar-benar menyadari fakta bahwa dia sedang mencuci piring. Ternyata,faktanya mencuci piring mempunyai efek yang menakjubkan yakni dapat mengurangi stress.
Adam Hanley, seorang doktor konseling berkata, “Saya sangat tertarik pada bagaimana kegiatan kegiatan ini dapat digunakan dalam hidup dan kondisi sadar, terhadap tubuh seseroang. Yang hasilnya akan meningkatkan rasa kesejahteraan secara keseluruhan".
