Network
KABAR BESUKI – Ada banyak hal yang membuat pecinta workout berat pun bersalah karena melakukan kesalahan saat mereka berolahraga.
Kesalahan tersebut bisa saja berupa melakukan rutinitas yang sama berulang kali, lupa melakukan peregangan dengan benar, atau melakukan beberapa kesalagan pada gerakan tertentu sehingga membuat tubuh mereka terluka.
Tetapi menurut banyak instruktur dan pakar olahraga, ada satu kesalahan latihan yang paling banyak dilakukan, yakni Anda hanya berlama-lama terlalu banyak dan pada dasarnya tidak melakukan apapun selain hanya berdiam di tempat yang sama.
Baca Juga: Ria Ricis Tanggapi Gosip Hubungannya dengan Harris Vriza, Ricis: Dia Baik Banget dari Pertama Kenal
Seperti yang pernah diamati oleh Timothy Church, Ph.D., seorang profesor kedokteran pencegahan di Pennington Biomedical Research Center di Louisiana State University, bahkan tikus gym berpengalaman yang log in beberapa jam di gym sebenarnya tidak banyak berolahraga.
“Kebanyakan orang benar-benar melakukan workout hanya selama 15 sampai 20 menit,” kata Timothy kepada sebagaimana dilansir Kabar Besuki dari Men’s Journal.
Itu juga alasan yang mendasari Alex McBrairty, CPT, CES, pelatih kebugaran terkemuka dan pemilik A-Team Fitness, menyarankan bahwa menjalankan rutinitas lebih cepat merupakan trik rahasia untuk memaksimalkan latihan apa pun, terutama jika Anda ingin membakar lemak lebih banyak.
Baca Juga: Berbahaya, Hidari Menggunakan Ponsel Saat Buang Air Besar Karena Dapat Menyebabkan Wasir
"Cara terbaik untuk membakar lebih banyak lemak selama latihan Anda adalah mempersingkat waktu istirahat Anda," ujarnya.
