Network
KABAR BESUKI - Hanya sedikit dari kita yang berhasil tertidur dalam waktu singkat begitu kita naik ke tempat tidur.
Terutama seseorang yang melakukan suatu kebiasaan agar tertidur lebih cepat dan nyanyak seperti perlu adanya boneka kesayangan atau harus memakai pakaian yang tipis.
Terlepas dari itu, ada latihan yang akan membantu Anda menenangkan sistem saraf, menghilangkan stres, dan rileks dalam hitungan detik.
Baca Juga: Hati-hati! 5 kesalahan Merawat Pakaian dalam Ini Bisa Berbahaya Bagi Organ Intim, Simak Ulasannya!
Dilansir Kabar Besuki dari Bright Side, ditemukan 6 pose yoga sederhana untuk Anda, setelah itu Anda akan tidur seperti bayi.
- Angkat kaki ke dinding
Cara melakukannya: Berbaringlah menghadap dinding, dan letakkan bantal di bawah pinggang Anda. Angkat kaki Anda sehingga tumit dan lutut Anda sejajar, dan tangan Anda berbaring di sepanjang tubuh Anda, telapak tangan menghadap ke atas. Tetap dalam posisi ini selama 2 menit. Kemudian tekuk lutut Anda dengan lembut, dan geser ke kedua sisi.
- Di perutmu
Cara melakukannya: Berbaring di atas bantal di perut Anda, dan kunci jari-jari Anda di belakang punggung. Tarik napas dalam-dalam, tekuk punggung dan jari kaki, dan coba raih tumit dengan tangan. Lalu perlahan turun, dan buang napas.
Ulangi latihan ini 5-10 kali. Hanya dengan begitu Anda harus "membuka" jari-jari Anda dan mengendurkan tangan Anda.
Baca Juga: Fakta Unik Tentang Kebotakan pada Pria, Mayoritas Pria Botak Dianggap Lebih Maskulin dan Menarik
