Network
Jika Anda pernah bertanya-tanya mengapa mandi air panas sangat efektif untuk menidurkan Anda, Haghayegh memiliki jawabannya juga.
Dilansir Kabar Besuki dari Best Life Online, Suhu tubuh kita secara alami turun di malam hari dan kemudian mulai naik sebelum fajar sebagai sinyal bangun biologis.
Baca Juga: Bikin Heboh! Benarkah Muhammadiyah Tidak Layani Vaksinasi Pemilik KTP Non-Islam? [Cek Fakta]
Baca Juga: Aksi tak Semulus Ekspetasi, Pria Curi Rokok hingga Uang Kasir Rp300 Ribu Dimasa Warga
Saat Anda mandi air panas/hangat, suhu tubuh akan meningkat tetapi kemudian membantu mendingin lebih cepat setelah Anda keluar dari bak mandi.
Proses pendinginan yang cepat inilah yang memungkinkan Anda mendapatkan istirahat malam yang lebih baik, itulah mengapa penting untuk mandi satu setengah jam sebelum Anda masuk.
Mandi air panas/hangat sebelum tidur sebenarnya dapat mengganggu ritme sirkadian Anda.
Perlu juga dicatat bahwa berendam yang baik dapat bermanfaat lebih dari sekedar menutup mata, karena beberapa penelitian terbaru menemukan bahwa mereka dapat membantu meringankan depresi dan kecemasan.***
