Network
LDL adalah kolesterol jahat yang meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke. HDL adalah kolesterol baik yang mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.
Sekarang mari kita lihat faktor-faktor, selain pola makan yang dapat menyebabkan tingginya kadar kolesterol jahat dan menurunkan kadar kolesterol baik.
Berikut ini adalah faktor paling umum yang mempengaruhi kadar kolesterol Anda. Makanan kaya lemak jenuh secara teratur dapat meningkatkan kadar LDL atau kolesterol jahat. Kelebihan berat badan juga dapat menurunkan kadar kolesterol baik dan meningkatkan kadar kolesterol jahat.
Baca Juga: Sering Anda Temui, Ternyata Bahan Makanan Ini Mampu Menjaga dan Meningkatkan Sistem Imunitas Tubuh
Selain itu, tidak berolahraga dan tidak aktif dapat meningkatkan kadar LDL Anda dan menurunkan kadar HDL. Kadar kolesterol (LDL) biasanya mulai meningkat setelah 20 tahun. Mereka yang memiliki riwayat keluarga dengan kadar kolesterol tinggi rentan terhadap kondisi tersebut.
Anda mungkin tidak tahu bahwa Anda memiliki kadar kolesterol tinggi sampai Anda melakukan tes. Dalam beberapa kasus, individu mengetahui tentang kadar kolesterol tinggi mereka hanya setelah menderita stroke atau serangan jantung.
Namun, situasi seperti itu hanya terjadi ketika kadar kolesterol tinggi menyebabkan pembentukan plak.
Tes darah hampir merupakan satu-satunya cara untuk mengetahui apakah kolesterol Anda terlalu tinggi.
- Kolesterol Tinggi - Di atas 240 mg per dl
- Garis Batas Kolesterol Tinggi - 200-239 mg per dl
- Kolesterol Normal - Di bawah 200 mg per dl
Saat ini, kebanyakan orang menderita kadar kolesterol tinggi dan karenanya berisiko tinggi terkena serangan jantung dan stroke.
Oleh karena itu, semakin cepat Anda menurunkan kadar kolesterol, semakin baik untuk kesehatan Anda.
