Network
“Makan serat dalam jumlah besar di pagi hari akan membuat Anda kembung,” ujar De Fazio, salah satu ahli gizi.
- Makan Sereal Langsung dari Kemasan
Mengonsumsi sereal langsung dari kemasannya tanpa memindahkannya terlebih dahulu dapat berpotensi meningkatkan berat badan Anda.
Sebab, Anda mungkin tidak dapat mengontrol porsi makan karena rasanya yang begitu lezat seperti halnya ketika Anda mengonsumsi snack.
“Ketika Anda melakukan ini, kontrol porsi tidak ada karena hampir tidak mungkin untuk mengetahui berapa banyak yang Anda konsumsi,” kata salah satu peneliti dari The Nutrition Twins.
Baca Juga: Penelitian Sebutkan Manfaat Menarik yang Terkandung dalam Cuka Sari Apel, Apa Saja Ragam Manfaatnya?
- Anda Hanya Menjaga Sarapan Tetap Rendah Lemak
Menjaga kadar lemak dalam tubuh memang merupakan hal yang perlu dilakukan untuk tubuh kita, akan tetapi terus-menerus mengonsumsi makanan rendah lemak sebagai menu sarapan justru akan membuat Anda kehilangan vitamin tertentu.
Bagaimanapun, lemak juga diperlukan untuk menyerap beberapa kandungan vitamin tertentu seperti vitamin A, D, E, dan K.***
