Sering Takut Tidur Malam? Mungkin Anda Menderita Somniphobia dan Simak Cara Mengatasinya

- 8 April 2021, 10:30 WIB
Ilustrasi Tidur. /pexels

KABAR BESUKI – Tidur merupakan cara terbaik untuk mengistirahatkan otak dan seluruh organ tubuh lainnya setelah seharian menjalani berbagai aktivitas.

Akan tetapi, sebagian orang mungkin mengalami ketakutan ekstrem ketika akan tidur pada malam hari, yang disebut dengan istilah somniphobia.

Somniphobia merupakan kondisi yang menyebabkan penderitanya merasakan ketakutan yang begitu mendalam sebelum tidur.

Ada beberapa faktor yang menyebabkan seseorang menderita kondisi ini, namun jika tidak ditangani hal tersebut dapat menyebabkan masalah pada kesehatan tubuh dan kehidupan penderitanya.

 Baca Juga: Berdasarkan Formula Perhitungan Khusus, Ternyata Segini Harga Planet Bumi Jika Dirupiahkan

Anda dapat didiagnosis menderita somniphobia apabila mengalami beberapa hal berikut seperti terganggunya kualitas tidur, membuat Anda menghindari tidur, berlangsung minimal enam bulan, hingga memicu kecemasan yang berlebihan.

Dilansir Kabar Besuki dari SehatQ, berikut ini beberapa cara yang dapat dilakukan jika Anda menderita somniphobia, antara lain:

  1. Terapi Pemaparan

Pada terapi jenis ini, Anda akan langsung dihadapkan pada sesuatu hal yang menyebabkan diri Anda merasa ketakutan.

 Baca Juga: Sering ‘Ember’, Waspada Ceritakan Rahasiamu pada 3 Zodiak Ini Karena Mereka Sulit Jaga Rahasia

Halaman:

Editor: Ayu Nida LF

Sumber: sehatq


Tags

Terkini

Terpopuler

Terpopuler Pikiran Rakyat Network

X