Network
KABAR BESUKI - Jika Anda masih menganggap olahraga sebelum tidur mengacaukan tidur Anda, Anda mungkin perlu mempertimbangkannya kembali.
Penelitian mendukung olahraga malam dan membuktikan bahwa olahraga malam sama sehat dan efisiennya dengan olahraga pagi.
Cobalah berolahraga sebelum tidur dan Anda akan menyadari khasiatnya. Karena tidak semua dari kita punya waktu untuk olahraga pagi, berikut manfaat dari olahraga malam hari.
Namun perlu diingat bahwa segala sesuatunya harus dalam tingkat dan batas wajar. Untuk itu tidak baik ketika melakukannya terlalu sering atau dalam waktu yang lama.
Baca Juga: Pria Dewasa Bertingkah Seperti Anak-anak? Mungkin Alami Sindrom Ini
- Melakukan latihan lebih keras
Ingatlah betapa Anda sangat aktif sebelum tidur ketika Anda masih kecil. Ini karena suhu tubuh Anda naik antara jam 2 siang dan 6 sore.
Ini membuat Anda lebih mungkin untuk berusaha lebih keras di kemudian hari dalam latihan Anda. Selain itu, jika Anda seorang pelari, pertimbangkan untuk berlari di malam hari.
Satu studi menemukan bahwa berlari dalam kegelapan tanpa ada yang mengganggu Anda membuat Anda berlari lebih cepat.
