Network
KABAR BESUKI - Pengaturan default pada kebanyakan ponsel adalah untuk menampilkan teks hitam dengan latar belakang putih. Menyetel perangkat Anda ke mode gelap berarti perangkat akan menampilkan teks putih dengan latar belakang gelap.
Mode gelap dimaksudkan untuk mengurangi paparan cahaya biru dan membantu mengatasi ketegangan mata yang muncul dalam waktu layar yang lama.
Tidak ada bukti pasti yang menunjukkan bahwa mode gelap melakukan ini, tetapi mari kita lihat apa yang kita ketahui dan tidak ketahui tentang mode gelap.
Baca Juga: Awas! Gigi ‘Bolong’ Tidak diobati, Bisa Menjalar ke Masalah Kesehatan Lain
Baca Juga: Istirahat Mampu Meningkatkan Kreativitas? Peneliti Juga Menunjukkan Pentingnya Istirahat yang Cukup
Gelombang cahaya biru dipancarkan dari perangkat layar. Tetapi mayoritas cahaya biru berasal dari matahari, menyebar ke atmosfer, dan mewarnai langit menjadi biru.
Meskipun kami baru sekarang mulai memahami efek samping dari paparan cahaya biru layar, Anda dapat membayangkan mengapa hal itu mulai membingungkan mata Anda.
Orang yang mempromosikan mode gelap terkadang mengklaim bahwa menggunakannya pada jam-jam sebelum waktu tidur membantu mereka tertidur lebih cepat dan tetap tertidur untuk jangka waktu yang lebih lama.
Secara teori, ini karena pengaturan layar default memaparkan Anda ke lebih banyak cahaya biru setelah gelap, mengganggu ritme sirkadian Anda dan menekan melatonin, hormon yang memberi sinyal pada tubuh Anda bahwa sudah waktunya tidur.
