Network
KABAR BESUKI-Mengkonsumsi gula terlalu banyak tidaklah baik. Saat tubuh kelebihan gula ada beberapa gejala yang muncul, seperti hipertensi, makanan terasa kurang manis, hingga tubuh lesu.
Utamanya mengkonsumsi gula atau pemanis tambahan yang banyak ditemukan di makanan ultra proses bisa berdampak negatif bagi tubuh. Berbeda dengan gula alami yang ada di buah dan sayuran, jenis gula ini sengaja ditambahkan pada makanan agar rasanya semakin manis.
Sayangnya, jenis makanan dengan tambahan gula ini semuanya tampak menggiurkan. Mulai dari permen, puding, cookies, kue, brownies, hingga minuman-minuman dengan berbagai rasa.
Melansir dari SehatQ, label komposisi makanan atau minuman di pasaran yang mengandung gula tambahan terkadang tersembunyi dengan nama lain. Bahkan setidaknya ada 61 nama lain gula menurut University of California di San Francisco.
Jadi, sebaiknya berhati-hati apabila akan mengonsumsi makanan dan minuman yang ultra-proses karena bisa berbahaya.
Berikut beberapa sinyal tubuh ketika berada dalam kondisi ini adalah:
- Mudah lapar
Makan, sudah. Minum pun sudah banyak. Tapi, rasa lapar datang lagi dan lagi seakan-akan belum makan berjam-jam. Ini bisa berarti tubuh sudah mendapat terlalu banyak kelebihan kalori lewat pemanis tambahan.
Ketika bertemu lidah, makanan dan minuman manis memang terasa menyenangkan. Namun, jenis gula semacam ini tidak mengisi perut secara efektif.
