Network
KABAR BESUKI - Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit, antara 50 juta dan 70 juta orang dewasa AS memiliki semacam gangguan tidur pikirkan insomnia, apnea, atau narkolepsi.
Tidur bermasalah ini, pada gilirannya, terkait dengan peningkatan risiko segala hal mulai dari kecelakaan mobil hingga Alzheimer.
Menurut beberapa penelitian dan pakar kesehatan, ada hal lain yang tidak Anda sadari mengganggu tidur: Anda hanya makan malam terlalu larut.
Baca Juga: Apabila Kuku Kaki Anda Terlihat Gelap, Bisa Jadi Kemungkinan Anda Terkena Gejala Baru Covid-19
Baca Juga: Benarkah Akan Langsung Mengalami Pembekuan Darah Usai Divaksin COVID-19? Simak Penjelasannya!
Saat Anda makan, respons insulin tubuh bekerja. Jika berpesta terlalu dekat dengan waktu tidur, hal itu dapat memicu perasaan terjaga dan mengganggu ritme alami tubuh Anda.
Saat kita makan larut malam, otot yang mencerna dan memetabolisme makanan kita harus tetap bekerja saat mereka harus istirahat.
Ini dapat menunda kemampuan untuk tertidur dan dapat mencegah Anda dari tahap tidur nyenyak dan nyenyak yang Anda butuhkan untuk menyegarkan diri keesokan harinya.
