Network
KABAR BESUKI - Jadwal tidur Anda, rutinitas pagi, dan cara Anda bangun mengatur pola sepanjang hari Anda.
Ritme sirkadian Anda, juga dikenal sebagai jam internal tubuh Anda, bertanggung jawab atas kualitas dan kuantitas tidur yang Anda dapatkan.
Ini juga sangat sensitif terhadap perubahan dalam rutinitas atau ketenangan saat Anda bangun.
Itulah mengapa hal paling tidak sehat yang dapat Anda lakukan, dalam jangka panjang, adalah menekan tombol snooze pada alarm Handphone Anda di pagi hari dikarenakan hal itu dapat berdampak negatif pada ritme sirkadian Anda dan mengganggu seluruh hari Anda.
Baca Juga: Awas, Hal Buruk Ini akan Terjadi pada Anda Jika Terlalu Banyak Habiskan Waktu Bermain Handphone
Ritme sirkadian yang tidak teratur dapat berdampak negatif pada kemampuan seseorang untuk tidur dan berfungsi dengan baik.
Tidak peduli seberapa buruk tidur pada malam tertentu, Anda harus tetap bangun pada waktu yang sama setiap pagi.
Untuk memastikan Anda bangun pada titik yang baik dalam siklus REM Anda, ucapkan selamat tinggal pada tombol snooze Handphone Anda.
Menghadapi cahaya pagi inilah yang memberikan pemicu yang dalam ke otak bahwa siklus tidur-bangun Anda berputar dengan benar.
