5 Kebiasaan Makan Ini Ternyata Berbahaya Bagi Kesehatan Hingga Bisa Sebabkan Kematian Dini

Orang-orang yang menghindari mengonsumsi lemak dan rendah karbohidrat ternyata lebih mudah mengalami risiko kematian dini hingga 12 persen lebih tinggi.

3. Makan Terlalu Sering

Terlalu sering makan ternyata juga bisa emnyebabkan risiko kematian dini, sebuah studi yang dimuat dalam jurnal Circulation  yang meneliti 2 ribu orang selama 4, tahun yang pernah menjalani operasi jantung.

Kurang lebih dari 400 partisipan diantaranya diminta untuk berpuasa setidaknya sehari dalam sebulan. Hasil dari studi tersebut mengungkap bahwa, orang yang melakukan puasa dan mengurangi sedikit waktu makan memiliki risiko kematian menurun hingga 45 persen.

Baca Juga: Kandungan Nutrisi dan Gizi Sayuran Beku Beserta Manfaat yang Terkandung Didalamnya

4. Terlalu Sering Konsumsi Daging

Daging merupakan salah satu sumber protein hewani yang dibutuhkan tubuh. Namun, terlalu sering mengonsumsi daging justru bisa berbahaya bagi tubuh. Menurut seorang ahli nutrisi, Lisa R. Young. PhD, RDN, mengatakan bahwa, makan daging terlalu sering bisa meningkatkan risiko penyakit jantung dan kanker yang dampaknya bisa memperpendek angka harapan hidup seseorang.

5. Menjauhi Sayur

Sayur memiliki beragam kandungan yang baik untuk tubuh seperti halnya kandungan serat dan nutrisi yang melindungi tubuh dari risiko beragam penyakit mematikan. Namun, sebagian orang justru tidak menyukai sayur dan memilih untuk menghindarinya.

Baca Juga: Kemenkes Masih Telusuri Asal Mula Virus Varian Baru B1617 yang Menyerang India pada Pasien di Indonesia

Padahal, mengonsumsi sayur bisa mengurangi peluang untuk terkena penyakit mematikan. Hal ini diungkap dalam sebuah studi di Amerika yang menemukan bahwa orang yang suka makan sayur ternyata bisa mengurangi peluang kena penyakit jantung hingga 32 persen dan penyakit mematikan lainnya hingga 25 persen.

Hal ini akan membuat tubuh menjadi lebih sehat dan terhindar dari risiko kematian dini akibat beragam penyakit.***