Network
KABAR BESUKI - Makanan tinggi karbohidrat umumnya sangat dihindari seseorang saat melakukan program diet. Pasalnya, kandungan karbohidrat yang tinggi justru bisa memicu kenaikan berat badan.
Menghilangkan asupan karbohidrat dalam tubuh ternyata bukan cara diet yang sehat. karbohidrat tetap menjadi nutrisi penting bagi tubuh yang justru jika tubuh berhenti mengonsumsinya setelah beberapa lama berat badan justru akan mudah naik.
Ternyata tidak semua karbohidrat berlaku sama lho. Ada juga beberapa makanan yang mengandung tinggi karbohidrat namun justru bisa membantu menurunkan berat badan.
Dilansir Kabar Besuki dari Self.com, menurut seorang pakar gizi, Lauren Harris Pincus, M.S., R.D.N mengungkap bahwa, tubuh perlu karbohidrat untuk bekerja, oleh sebab itu karbohidrat menjadi elemen penting saat menjalani program diet.
Berikut ada beberapa makanan yang tinggi karbohidrat namun tidak membuat badan gemuk dan justru bisa bantu turunkan berat badan.
- Ubi Jalar
Ubi jalar memiliki kandungan karotenoid dan antioksidan yang dapat menstabilkan kadar gula darah, menurunkan resistensi insulin, serta mencegah kalori diubah menjadi lemak.
Ubi jalar juga memiliki kandungan yang kaya akan vitamin A, C dan B6 yang dapat memberi tubuh banyak energi untuk dibakar saat olahraga atau aktivitas fisik lainnya.
- Roti Gandum
Roti gandung memiliki kandungan lemak sehat, vitamin, mineral dan serat yang tinggi. makanan ini juga mengandung sekitar 3 atau 4 gram serat yang sangat membantu melancarkan sistem pencernaan
