Network
KABAR BESUKI - Mandi yang lama dan santai dapat membantu Anda membakar kalori yang tidak diinginkan, menurut sebuah penelitian.
Manfaat yang Anda peroleh dari berendam di air panas dapat dibandingkan dengan efek positif dari berjalan kaki selama 30 menit. Ini tidak hanya mempercepat pembakaran kalori, tetapi juga meningkatkan kadar gula darah Anda.
Sebuah penelitian yang dilakukan oleh ahli fisiologi olahraga di Loughborough University, Inggris, menunjukkan bahwa pria yang mandi satu jam dengan air pada suhu 40 derajat Celcius membakar sekitar 140 kalori.
Itu juga menunjukkan bahwa mandi air panas mengurangi kadar gula darah puncak mereka lebih efisien daripada berolahraga, yang sangat bermanfaat bagi penderita diabetes tipe 2.
Baca Juga: Dr. Tirta Membongkar Rencana 'Mengejutkan' di Balik Himbauan Larangan Mudik Lebaran 2021
Kuncinya di sini adalah waktu dan suhu. Idealnya, Anda perlu mandi selama satu jam, jadi diperlukan sedikit waktu luang di jadwal Anda. Selain itu, suhu air harus konstan pada 40 derajat Celcius.
Anda mungkin tidak akan mendapatkan hasil yang sama dari mandi air hangat.
Eksperimen ini dilakukan hanya pada pria, jadi wanita mungkin merespons secara berbeda dan mungkin tidak membakar kalori sebanyak pria.
Hasilnya bergantung pada berat dan tipe tubuh orang tersebut, dan karena alasan tersebut, sulit untuk memprediksi hasilnya.
