Network
KABAR BESUKI – Oatmeal merupakan salah satu makanan sehat yang cukup digemari oleh banyak orang. Oatmeal juga sering dijadikan sebagai menu sarapan sehat bagi sebagian orang sebelum memulai aktivitas.
Oatmeal termasuk makanan sehat karena kaya akan kandungan nutrisi dan juga serat. Oatmeal juga termasuk salah satu karbohidrat kompleks yang dapat membantu menurunkan berat badan hingga dapat memperpanjang usia.
Meski begitu, mengonsumsi oatmeal tidak boleh berlebihan. Pasaknya, mengonsumsi oatmeal terlalu sering dan berlebihan justru bisa berdampak buruk bagi kesehatan tubuh.
Baca Juga: Jambu Biji Ternyata Bisa Bantu Turunkan Berat Badan dengan Cepat, Begini Caranya
Dilansir Kabar Besuki dari Eatthis.com, berikut ada beberapa dampak buruk bagi tubuh yang disebabkan karena terlalu berlebihan mengonsumsi oatmeal.
- Menyebabkan Kembung
Sebenarnya oatmeal dianggap sebagai salah satu karbohidrat terbaik. Akan tetapi, mengonsumsi oatmeal bisa menyebabkan perut kembung yang tidak nyaman bagi tubuh. Hal ini karena, oatmeal memiliki banyak kandungan serat yang dapat membuat proses pencernaan menjadi lambat sehingga menyebabkan kembung.
Seorang pakar nutrisi, Sahnnon Henry mengatakan bahwa, biji-bijian utuh seperti gandum dan oatmeal yang mengandung serat, glukosa, dan pati yang tinggi akan dikonsumsi oleh bakteri di usus atau usus besar yang menyebabkan gas dan kembung.
- Risiko Malnutrisi dan Kehilangan Massa Otot
Oatmeal seringkali dikonsumsi sebagai pengganti nasi karena dianggap lebih menyehatkan dan dapat membantu menurunkan berta badan dengan menekan nafsu makan. Namun, terlalu seirng mengonsumsi oatmeal juga dapat menyebabkan malnutrisi dan pelepasan massa otot.
