Buah Naga Miliki Nutrisi yang Baik Dikonsumsi Saat Proses Diet, Ahli Mengatakan

KABAR BESUKI - Kita seharusnya mengonsumsi dua hingga lima porsi buah dan sayuran per hari. Masukkan buah naga dalam pilihan buah Anda, meskipun kurang dikenal tetapi semakin populer saat ini.

Buah naga mendapatkan namanya dari bagian luarnya yang runcing, kata Akua Woolbright, MD, direktur nutrisi nasional untuk Whole Cities Foundation, badan nirlaba dari Whole Foods.

Ini bukan hanya makanan yang tampak lucu, namun buah naga dilaporkan memiliki banyak sekali manfaat nutrisi. Ahli nutrisi memuji kemampuannya untuk meningkatkan antioksidan, mendukung kesehatan usus, dan bahkan membantu mengelola diabetes.

Baca Juga: Tes Kepribadian: Gambar yang Anda Lihat Pertama Kali Akan Mengungkap Kelemahan Anda dalam Cinta

“Buah naga berasal dari Amerika Tengah,” kata Dr. Woolbright. Tumbuh di Hylocereus kaktus, yang sering ditemukan di Meksiko tetapi dapat tumbuh di seluruh dunia.

Mareya Ibrahim, pendiri Eat Cleaner dan penulis Eat Like you Give a Fork mengatakan buah naga sangat populer di Asia Tenggara.

Potong melalui kulit merah muda runcing dan biasanya Anda akan menemukan daging putih dengan biji hitam kecil di dalamnya. “Biji kecil di dalamnya renyah, tetapi dapat dimakan, seperti buah kiwi,” kata Susan Bowerman, RD, direktur senior pendidikan dan pelatihan nutrisi di seluruh dunia.

Baca Juga: Diisukan Selingkuh dengan Tetangga, Pria Siliragung Ditemukan Tidur Diatas Pohon Kelapa Bikin Heboh Warga

Ada lebih dari satu jenis buah naga, paling sering dibedakan berdasarkan penampilannya.