KABAR BESUKI - Sangat penting untuk meluangkan waktu bersama pasangan sebelum tidur. Tidak masalah berapa banyak waktu yang harus Anda habiskan bersama — satu jam atau hanya beberapa menit.
Jika hanya Anda berdua yang menikmati satu sama lain, berbicara, dan menunjukkan cinta Anda, itu saja yang Anda butuhkan.
Dilansir Kabar Besuki melalui laman Bright Side, membuat daftar beberapa nasihat sederhana namun sangat efektif dari para psikolog.
Baca Juga: Bagaimana Mengkritik Pasangan Anda Tanpa Merusak Hubungan? Simak Penjelasan Berikut Ini
- Alihkan ponsel Anda ke mode senyap, dan simpan
Ketergantungan media sosial menekan pelepasan oksitosin dalam tubuh Anda. Hormon ini bertanggung jawab untuk keintiman dan ikatan emosional. Psikoterapis Carol Carey menyarankan untuk mengikuti aturan sederhana: matikan ponsel Anda, atau simpan tepat pada jam 9 malam.
- Lupakan pekerjaan
Cobalah untuk melupakan pekerjaan, dan berhenti memeriksa email kantor Anda ketika Anda berada di tempat tidur. Jauh lebih baik untuk menghabiskan waktu bersama dan beristirahat agar Anda bisa produktif di tempat kerja besok. Hindari membicarakan pekerjaan, masalah keuangan, atau hal lain yang bisa membuat pasangan Anda merasa khawatir.
Baca Juga: 5 Alasan Mengapa Seringkali Gagal dalam Menjalin Cinta, Melibatkan Kisah Lama Termasuk Salah Satunya
- Pergi tidur pada waktu yang sama dengan pasangan Anda
Banyak pasangan tidak bertemu sepanjang hari dan memiliki kebiasaan tidur pada waktu yang berbeda. Menurut psikolog Curt Smith, pasangan bahagia menyikat gigi bersama dan pergi tidur pada waktu yang sama. Ini membantu mereka untuk menjaga kehangatan dan keintiman hubungan mereka.
- Ikuti rutinitas
Mengikuti rutinitas waktu tidur yang sama setiap hari membantu Anda tidur lebih nyenyak. Saat mengikuti rutinitas yang sudah dikenal, otak Anda menerima sinyal waktu tidur yang akan datang dan mempersiapkan tubuh Anda untuk tidur. Jika Anda mengikuti rutinitas yang sama dengan pasangan Anda, itu akan membuat hubungan Anda lebih intim dan dapat dipercaya.