Network
KABAR BESUKI - Kebanyakan wanita Asia merasa senang dan bangga ketika memiliki kulit yang putih dan bersinar.
Oleh karena itu mereka berlomba-lomba mendapatkan kulit putih dan bersinar dengan berbagai cara.
Ada yang dengan membeli produk kecantikan pemutih kulit, ada yang pula rela merogoh kocek dalam dengan datang ke klinik kecantikan.
Bahkan ada yang menempuh cara ekstrim yakni dengan melakukan suntik pemutih.
Semua hal ini dilakukan agar kulit putih yang didambakan didapat dengan cepat. Ada baiknya jika Anda menginginkan kulit putih tidak usah terburu-buru.
Berikut ini dilansir Kabar Besuki dari Instagram @mediasehatku, berikut sejumlah perawatan untuk kulit serta kebiasaannya yang bisa membantu mencerahkan kulit Anda.
1. Banyak makan buah tinggi vitamin C
Vitamin C bekerja dengan meningkatkan produksi kolagen sehingga kulit kencang dan bercahaya. Sebuah penelitian juga menunjukkan bahwa penggunaan produk skin care mengandung vitamin C selama 12 minggu dapat menunda gejala penuaan dini.
Vitamin ini terbukti mengurangi keriput, mencegah kerusakan kulit, dan meningkatkan produksi kolagen yang merupakan penyokong jaringan kulit. Anda bisa mendapatkan manfaat ini dengan mengonsumsi jeruk, pepaya, mangga, dan jambu biji.
2. Melindungi kulit dari sinar matahari
Jika Anda mendambakan kulit yang sehat dan bercahaya, jangan biarkan kulit Anda terlalu lama terkena sinar matahari.
Baca Juga: Cara Mengatasi kulit Kendur Tanpa Suntik dan Bahan Kimia Berbahaya, Para Wanita Wajib Coba!
Pasalnya, paparan sinar ultraviolet dari matahari dapat menyebabkan kulit kusam dan membuat rona warna kulit menjadi tidak merata.
Oleh karena itu, selalu lindungi kulit Anda dengan mengoleskan tabir surya atau sunscreen mengandung SPF 30 setiap kali akan keluar rumah.
Gunakan terutama pada bagian wajah dan lengan yang lebih sering terpapar sinar matahari.
3. Tidur yang cukup
Bila Anda tidur dengan cukup, tubuh memiliki kesempatan untuk membentuk kembali kolagen. Tidur yang cukup juga melancarkan aliran darah di bawah kulit sehingga kulit mendapatkan nutrisi. Jadi, pastikan Anda tidur setidaknya 7 jam setiap hari.
Baca Juga: 5 Minuman Bisa Bikin Kulit Wajah Lebih Glowing dan Sehat Hanya dalam Hitungan Hari, Cobain yuk!
4. Berolahraga secara rutin
Olahraga meningkatkan kemampuan jantung untuk memompa darah ke seluruh tubuh, termasuk jaringan kulit. Kulit yang menerima cukup asupan oksigen dan nutrisi akan tampak lebih sehat, lembap, dan cerah bersinar.
Anda bisa mendapatkan manfaat tersebut cukup dengan melakukan olahraga ringan. Olahraga terbaik untuk kulit antara lain jogging, berjalan, berenang, dan bersepeda. Lakukan rutin setidaknya tiga hari dalam seminggu untuk mendapatkan hasilnya.
5. Memenuhi kebutuhan cairan tubuh
Cara mudah lainnya untuk mencerahkan kulit adalah memenuhi kebutuhan cairan. Air memelihara kelembapan kulit dan menjaga jaringan kolagen.
Baca Juga: 8 Tips Merawat Tubuh dengan Body Wrap: Bantu Hilangkan Lemak, Strech Mark Hingga Kencangkan Kulit
Kedua hal ini berperan penting dalam membuat kulit tampak lembut, padat, dan bercahaya.
Sumber cairan terbaik untuk kulit adalah air, sayuran, dan buah-buahan. Hindari cairan dalam bentuk minuman beralkohol karena alkohol memiliki sifat menarik air. Konsumsi alkohol secara berlebihan dapat membuat kulit menjadi kering, kasar, dan kusam.
6. Makan makanan kaya vitamin
Kulit memerlukan banyak nutrisi serta antioksidan untuk mempertahankan bentuk dan fungsinya, menangkal radikal bebas, dan memproduksi kolagen.
Vitamin B (biotin), vitamin C, dan vitamin E adalah beberapa jenis vitamin yang sangat baik untuk kulit.***
