KABAR BESUKI – Mungkin bagi anda tidak menyadari bahwa makanan yang anda konsumsi mengandung gula tersembunyi yang cukup tinggi. Gula memang merupakan salah satu zat yang dibutuhkan tubuh untuk menghasilkan energi.
Akan tetapi jika, apabila kelebihan gula justru bisa berbahaya bagi kesehatan tubuh kita. Oleh karena itu, kita perlu memperhatikan asupan gula yang kita konsumsi setiap harinya.
Dilansir Kabar Besuki dari Bright Side, para ahli menyarankan agar wanita hanya mengonsumsi 24 gram gula sehari, sedangkan pria diperbolehkan hingga 36 gram.
Baca Juga: 9 Makanan yang dapat Meningkatkan Daya Tahan Tubuh, Mudah Ditemukan Disekitar Anda
Sedangkan, sekaleng soda sudah mengandung hampir 40 gram gula. Memang, semua orang tahu soda mengandung gula tinggi, tetapi banyak yang tidak menyadari bahwa sekaleng sup tomat dapat menampung hingga 20 gram gula per porsi.
Bahkan Yoghurt berlabel rendah lemak dan berlabel tanpa pemanis, ternyata mengandung sekitar 6 sampai 12 gram gula.
Oleh karena kini, anda harus tahu makanan mana saja yang ternyata mengandung gula tersembunyi, berikut rinciannya:
Baca Juga: Waspada, Terlalu Banyak Konsumsi Makanan Ini dapat Menyebabkan Kamu Cepat Tua
- Sup sayur kalengan
Anda akan berpikir bahwa sup yang dibeli di toko akan menjadi kombinasi yang sehat dari air dan sayuran bergizi.