Network
KABAR BESUKI - Setiap wanita memiliki jadwal menstruasi yang berbeda, biasanya mundur atau lebih cepat dari setiap tanggalnya. Banyak faktor yang menyebabkan keterlambatan siklus menstruasi.
Jangan khawatir jika jadwal menstruasi sering mengalami keterlambatan karena ada beberapa cara untuk mengembalikan jadwal menstruasi. Simak caranya yuk!
1. Konsumsi Vitamin C
Untuk meningkatkan produksi estrogen pada wanita, sebaiknya konsumsi vitamin C dengan kadar yang tinggi. Produksi estrogen membuat rahim akan berkontraksi dan dapat menyebabkan lapisan rahim tumbuh. Nah sebaiknya konsumsi jus jeruk atau makanan yang mengandung vitamin C berlebih.
Baca Juga: Kenali Aroma Miss V Dan Pahami Makna Untuk Kesehatan Bagi Tubuh
2. Konsumsi Teh Jahe
Jahe termasuk dalam kategori emmenagogues yang dikenal dan digunakan sebagai menginduksi mentruasi. Nah mengonsumsi sari jahe yang dapat dicampurkan ke teh mampu membantu siklus mentruasi.
3. Olahraga
Selain faktor hormonal, siklus haid tidak menentu juga dapat disebabkan oleh tubuh yang tidak fit dan pikiran yang kacau. Sebaiknya lakukan olahraga ringan yang dapat menginduksi menstruasi seperti jogging atau latihan perut.
