Lakukan Kebiasaan Ini Agar Produktifitas Di Rumah Semakin Meningkat

KABAR BESUKI - Saat menjalani karantina mandiri #dirumahsaja akan membuat kita bosan dapat menurunkan kesehatan mental seperti merasa cemas atau depresi akibat pandemi Covid-19 ini.

Dan sebagian orang akan ketakutan dengan kondisi kesehatan, kehilangan pekerjaan, dan rasa tidak aman, tekanan uang, sekolah dirumah, dan perubahan yang cenderung berdampak dengan produktivitas sehari-hari. Dan berikut beberapa rekomendasi aktivitas yang baik untuk menjadi produktif ketika di rumah.

1. Mengonsumsi makanan sehat

Diet seimbang dengan makanan yang sehat secara positif dapa mempengaruhi tingkat energi serta mensejahterahkan mental. Kalian dapat konsumsi vitamin B dan D, serta mineral seperti seng, magnesium, dan selenium untuk meningkatkan mood. Selain itu juga dapat konsumsi probiotik dan asam lemak omega-3 merupakan pilihan yang bagus untuk kesehatan otak.

2. Latih fokusmu

Dalam sehari, luangkan waktumu selama beberapa menit saja setiap pagi ataupun malam hari untuk melatih ingatanmu dan mengidentifikasi prioritas utama pada hari itu. Lakukan secara rutin dan tekun agar fokus saat menjalani kegiatanmu lebih terasah.

3. Tetap lakukan rutinitas

Jangan lewatkan rutinitasmu dalam sehari dan lakukan dalam waktu yang sama secara rutin dan mengulang.

4. Ciptakan lingkungan yang nyaman