Network
KABAR BESUKI – Ketika kita sedang menatap layar pada komputer sepanjang hari, sembuh dari sakit, atau bahkan mencoba untuk menyalakan mobil tetapi tidak dapat mengingat dimana meletakkan kunci, itu berarti Anda sedang mengalami brain fog. Otak kita terasa lamban, tidak tajam, dan bahkan sedikit kabur.
Brain fog atau kabut otak merupakan keadaan seseorang yang merasa sulit untuk fokus atau konsentrasi, biasanya cenderung membaik dengan sendirinya. Jadi tersebut hanya bersifat sementara.
Namun, ada hal yang dapat memperburuk brain fog atau kabut otak serta cara lain untuk mencegahnya.
Menurut Amy Shapiro, MS, RD, anggota dewan ahli medis, kebiasaan minum yang harus dihindari agar tidak mengalami brain fog dan otak lebih tajam adalah mengonsumsi minuman manis
Baca Juga: 8 Makanan dan Minuman Ini Dapat Memicu Migrain, Salah Satunya Cokelat
"Minuman ini mengisi tubuh dengan sejumlah besar gula, pewarna buatan, pengawet, dan seringkali terdapat juga kafein," kata Shapiro.
Shapiro menyarankan bahwa pada awalnya, minuman manis memberikan sensasi kewaspadaan. Namun, mereka kemudian dengan cepat menghasilkan brain fog, lebih banyak mengidam gula, kemarahan, dan kelelahan.
Selain membuat otak tidak tajam, minuman manis juga bisa menyebabkan peradangan baik pada tubuh maupun otak dalam jangka panjang. Hingga akhirnya dapat menyebabkan alzheimer, demensia, stroke dan penyakit jantung, di antara masalah lainnya.
"Minuman ini tidak memiliki manfaat nutrisi dan menjadi penyebab banyak penyakit kronis," kata Shapiro.
