Network
2. Sayuran Hijau
Sayuran hijau mengandung nutrisi seperti asam folat dan biotin yang membantu menjaga kesehatan rambut. Bayam kaya akan vitamin C, zat besi, dan folat yang dapat meningkatkan pertumbuhan rambut.
Bayam juga kaya akan vitamin A. Studi menunjukkan bahwa vitamin A dan turunannya membantu dalam pengembangan dan pemeliharaan kelenjar sebaceous.
3. Alpukat
Alpukat adalah buah yang kaya nutrisi dan serbaguna. Mereka kaya akan vitamin B12, riboflavin, vitamin C dan A, folat, zat besi, niasin, dan vitamin B6.
Baca Juga: 10 Tanda Anda harus Pergi ke Dokter Setelah Digigit Tomcat, Salah Satunya Mengalami Kram Perut
Mereka juga mengandung sejumlah kecil seng. Semua nutrisi ini membantu pertumbuhan rambut. Alpukat memiliki sifat antioksidan berkat polifenol, karotenoid, dan vitamin B dan E yang membantu memperkuat helai rambut.
Sifat antioksidan ini membantu mengurangi produksi radikal bebas dan juga dapat mencegah rambut beruban prematur. Alpukat juga bisa digunakan sebagai kondisioner rambut.
Asam oleatnya dapat membantu memperkuat setiap batang rambut dari dalam ke luar dan bahkan mencegah kerusakan rambut. Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan dalam hal ini.
4. Ikan
