5 Makanan Terbaik untuk Pertumbuhan Rambut Supaya Sehat, Panjang dan Berkilau

Ikan mengandung asam lemak omega-3 yang dapat membantu meningkatkan kesehatan rambut.

Baca Juga: Ramalan Zodiak Besok Senin 22 Agustus 2022: Begini Nasib Libra, Scorpio, Sagitarius hingga Pisces

Asam omega-3 dapat membantu menghambat 5 alpha reductase yang menghasilkan hormon yang dapat menyebabkan kerontokan rambut. Suplemen minyak ikan sering digunakan untuk meningkatkan kualitas rambut.

Ikan seperti tuna juga kaya akan protein dan sering ditambahkan ke dalam makanan untuk meningkatkan kesehatan rambut.

Ikan salmon dikemas dengan asam lemak omega-3. Ini juga kaya akan vitamin D. Suplementasi vitamin D dapat membantu mengobati kerontokan rambut pada pria dan wanita. Konsumsi sumber makanan yang tinggi asam lemak omega-3 sangat penting karena tubuh Anda tidak dapat menghasilkan lemak sehat ini.

Baca Juga: Cacar Monyet Penyakit yang Menular, Kenali Ciri-ciri dan Gejala Serta Bagaimana Cara Penularannya

5. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan kaya akan protein. Mereka mengandung genistein, yang dapat menghambat aktivitas 5-alpha-reductase. Kacang-kacangan juga mengandung seng. Kekurangan seng dapat membuat rambut rapuh. Kacang adalah sumber zat besi yang baik. Kekurangan zat besi dapat menghambat proliferasi sel matriks folikel.***