Network
KABAR BESUKI - Setiap orang pasti pernah mengalami kecemasan. Tidak dipungkiri penyebab rasa cemas bisa berawal dari makanan yang dikonsumsi.
Nah, beberapa makanan sebaiknya tidak terlalu banyak dikonsimsi agar tak memicu rasa cemas berlebihan. Dan berikut makanan yang sebaiknya dihindari saat mengalami kecemasan.
1. Alkohol
Alkohol dapat mengubah kadar serotonin dan neurotransmiter pada otak yang membuat kecemasan semakin memburuk. Selanjutnya ketika alkohol habis kemungkinan akan merasakan kecemasan yang berlebih.
2. Kafein
Saat konsumsi kafein dalam dosis yang rendah biasanya tidak langsung memberikan efek samping. Namun jika dalam dosis tinggi dapat menyebabkan efek samping yang tidak menyenangkan yakni rasa cemas maupun gugup yang tidak biasa.
3. Gula
Gula olahan yang dikonsumsi dalam jumlah yamg besar dari porsi biasanya dapat memicu rasa khawatir berlebihan, mudah marah, dan sedih. Sebaiknya hindari bumbu yang diolah dengan gula seperti kecap manis, roti putih, dan pasta karena bahan tersebut mengandung kadar gula olahan yang berlebih.
