Network
KABAR BESUKI - Rasa stress akibat pikiran yang menumpuk selalu dialami banyak orang dan sulit menghilangkan rasa stress tersebut. Penyebab rasa stress bisa dari pekerjaan atau masalah kehidupan lainnya.
Stress menang sulit dihindari dan akan berdampak yang serius pada kesehatan fisik maupun batin. Bahkan efek lanjutannya dapat meningkatkan risiko penyakit jantung hingga gangguan kesehatan mental.
Nah saat kamu alami stress, sebaiknya konsumsi beberapa makanan atau minuman ini karena dapat meredekan rasa stress, disimak ya!
1. Matcha
Di kenal berasal dari Negeri Sakura yang memiliki kandungan asam amino non-protein dengan sifat penghilang stress. Selain itu bubuk teh hijau juga kaya akan L-theanine.
2. Ubi Jalar
Sumber karbohidrat selain beras yakni ubi jalar karena memiliki nutrisi yang dapat membantu menurunkan kadar hormon stress kortisol. Selain itu ubi jalar juga menjadi pilihan karbohidrat untuk pengganti nasi sehingga dapat mengurangi rasa stress. Ubi jalar juga mengandung vitamin C dan Kalium.
