Network
KABAR BESUKI - Ketika masa pandemi seperti saat ini, menumbuhkan harapan akan terasa sulit. Namun, tetap optimis dan memiliki harapan bisa membuatmu lebih sehat.
Contoh hal yang bisa membuatmu sehat adalah kontrol diri, dan membuat rencana masa depan.
Ketidakpastian akan pandemi dan dampaknya yang berkepanjangan hanya dapat menimbulkan harapan yang kecil.
“Sudah sangat umum bahwa ketika kita dihadapkan pada tantangan multilevel dalam hal keuangan, kesehatan, gaya hidup, hubungan, dan hidup dalam pandemi, kita harus berupaya lebih keras untuk menemukan sesuatu yang patut didambakan,” ucap Diana Brecher, PhD, psikolog klinis, dan mahasiswa jurusan psikologi di universitas Ryerson di Toronto.
Meskipun harapan tampaknya mustahil diperoleh, riset memperlihatkan bahwa menemukan harapan dan optimisme dapat berdampak positif terhadap kesehatan mental dan fisik Anda.
Menurut sebuah penelitian pada tahun 2019, para peneliti menemukan bahwa optimisme secara spesifik berkaitan dengan 11 sampai 15 persen jangka hidup yang lebih panjang, rata-rata, dan kemungkinan besar untuk hidup hingga usia 85 tahun atau lebih.
Para pakar mengatakan lima kiat berikut ini dapat membantu anda beralih ke sisi postitif kehidupan.
- Kontrol Diri
Ketika emosi dari perasaan tidak memiliki harapan benar-benar nyata, berpikir tentang apa yang sedang dalam kendalimu bisa menimbulkan dampak positif.
