Network
KABAR BESUKI – Aktif bergerak dan olahraga adalah salah satu kunci dari hidup sehat.
Meski saat pandemi Covid-19 ini kita dituntut aktif untuk melakukan olahraga dan aktivitas di luar rumah agar tubuh tetap sehat dan bugar.
Smartphone adalah sesuatu yang sudah umum saat ini, perangkat satu ini mempunyai banyak manfaat salah satunya mendukung Anda melakukan olahraga dirumah selama masa pandemi Covid-19.
Baca Juga: 5 Rekomendasi Keyboard Murah Bulan Juni 2021 Harga di Bawah 500 ribu, Gamer Wajib Punya!
Dilansir Kabar Besuki dair laman theasianparent.com berikut beberapa aplikasi yang dapat Anda gunakan selama olahraga dirumah maupun di luar rumah.
1. Sworkit Fitness: Workouts & Fitness Plans App
Dengan algoritma yang dimilikinya, aplikasi Sworkit akan menemukan menu latihan yang pas dengan kondisi masing-masing penggunanya.
Aplikasi ini juga bisa digunakan untuk para pemula, termasuk anak-anak.
Menariknya, aplikasi ini menyediakan layanan konsultasi dengan pelatih bersertifikat.
2. Workout for Women | Weight Loss Fitness App by 7M
Aplikasi olahraga yang satu ini dirancang khusus untuk perempuan sehingga latihan olahraga di dalamnya tak akan terasa berat dan di luar kemampuan.
Untuk Anda yang sibuk dengan aktivitas sehari-hari, tak perlu khawatir tidak bisa berolahraga. Sebab, aplikasi Workout for Women ini hanya memuat latihan-latihan berdurasi pendek sekitar 7 menit saja.
Baca Juga: Facebook Resmi Luncurkan Fitur Ruang Audio Langsung dan Podcast Seperti Clubhouse
Anda juga tak memerlukan peralatan olahraga khusus untuk mempraktikkan berbagai video latihan yang terdapat di dalam aplikasi.
Selain itu, terdapat fitur-fitur yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan seperti pemantau siklus menstruasi dan panduan untuk bermeditasi.
3. Freeletics Bodyweight
HIIT (High Intensity Interval Training) Salah satu jenis olahraga yang tengah digandrungi yaitu latihan kardio dengan intensitas tinggi, cocok untuk mereka yang ingin membentuk badan maupun menurunkan bobot tubuh dengan cepat.
Dalam versi gratisnya, ada 20 jenis latihan HIIT khusus untuk menurunkan berat badan yang bisa dimanfaatkan.
4. 30 Day Fitness – Workout at Home to Lose Weight
Jika merasa kurang termotivasi untuk rajin melakukan olahraga, cobalah aplikasi yang satu ini.
Dengan target yang jelas dan terukur, yaitu 30 hari, Anda bisa memulai olahraga dengan konsisten.
Latihan dimulai dari porsi yang ringan dan akan terus bertambah setiap harinya.
5. Keep Yoga – Yoga & Meditation, Yoga Daily Fitness
Tersedia berbagai macam latihan baik untuk level pemula maupun yang sudah profesional.
Dalam mempraktikkan video-video gerakan yoga yang ada di aplikasi ini, Anda akan dipandu dengan suara dan deskripsi yang dapat mempermudah sesi yoga.
Untuk menjaga keseimbangan kesehatan mental, aplikasi ini juga menyediakan panduan untuk melakukan meditasi selama 15 menit yang bisa membantu meningkatkan konsentrasi, menghadapi stres, dan membuat tidur lebih nyenyak.
6. Stretching Exercises – Flexibility Training
Badan mudah pegal karena Anda terlalu lama bekerja sambil duduk di masa WFH ini? Solusi yang tepat adalah rutin melakukan latihan stretching atau peregangan
Gunakan aplikasi Stretching Exercises yang dapat membantu Anda untuk melakukan latihan stretching dengan mudah di rumah.
Selain itu, aplikasi ini juga bisa digunakan sebelum Anda berolahraga untuk mempersiapkan otot dengan baik.
Dilengkapi dengan calorie tracker, Anda juga bisa memantau asupan kalori harian untuk menjaga kesehatan.
Baca Juga: Fitur Rahasia dari Android yang Jarang Diketahui Penggunanya, Simak Berbagai Macam Ulasannya
7. Tone It Up: Workout, Exercise & Fitness App
Tak hanya terbatas dalam satu jenis olahraga saja, aplikasi Tone It Up mencakup berbagai jenis seperti yoga, dance, kickboxing, HIIT, hingga olahraga yang dirancang khusus untuk masa kehamilan.
Aplikasi ini juga dilengkapi dengan tips-tips panduan diet sehat, beserta ratusan resep yang bisa Anda ikuti di rumah.
8. BetterMe: Home Workouts & Diet
Penting untuk mengatur pola makan di samping berolahraga untuk menjaga tubuh, oleh karena itu aplikasi ini sangat direkomendasikan untuk Anda.
Untuk berolahraga, aplikasi BetterMe dapat menyusun menu latihan berdasarkan preferensi dan juga sesuai kesibukan Anda.
9. Nike+ Run Club
Siapa yang tidak kenal Nike? Brand fashion khusus olahraga ini ternyata memiliki aplikasi yang dapat digunakan untuk berolahraga, yaitu Nike+ Run Club.
Apakah Anda suka jogging atau lari di komplek perumahan? Agar hasilnya dapat terasa dengan lebih maksimal, gunakan aplikasi ini yang dapat mengukur jarak, kecepatan, durasi, hingga detak jantung jika disambungkan dengan alat tertentu.
Baca Juga: 6 Tips Mengenali Produk Palsu Atau Asli, Lakukan Ini Sebelum Membeli HP di Salah Satu Konter
10. Home Workout for Women – Female Fitness
Satu lagi aplikasi yang cocok untuk membantu Anda olahraga di rumah adalah Home Workout for Women.
Aplikasi ini menyediakan berbagai video latihan di rumah yang tak memerlukan alat-alat khusus dan dijamin efektif hanya dalam waktu singkat.
Selain itu, Anda juga bisa menghitung Body Mass Index atau Indeks Massa Tubuh dengan mudah dengan kalkulator yang disediakan.***
