KABAR BESUKI – Olahraga merupakan salah satu gaya hidup sehat yang membuat memberikan banyak manfaat untuk kesehatan dan kebuagaran tubuh.
Olahraga juga menajdi salah satu cara yang dilakukan untuk seseorang yang sedang menjalani program diet untuk mendapatkan bentuk tubuh yang ideal.
Selain menyehatkan dan memberikan banyak manfaat untuk kesehatan, olaharaga ternyata juga bisa membuat seseorang berusia lebih panjang. Salah satu olahraga yang dipercaya bisa membuat panjang umur yakni olahraga lari.
Baca Juga: Rambut Botak, Inilah Penyebab dan Cara Mengatasinya!
Baca Juga: Berdasarakan Astrologi, 5 Zodiak Ini Paling Baperan dan Mudah Jatuh Cinta, Kamu Termasuk?
Baca Juga: 'Apa-apaan Ini' Muhammadiyah Menolak Vaksinasi Pemilik KTP Non Islam? [Cek Fakta]
Tidak hanya menyehatkan dan membuat tubuh lebih bugar, melakukan olahraga lari secara rutin juga bisa menurunkan risiko kematian dini.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Progress in Cardiovascular Disease mengungkap bahwa, orang-orang yang rajin berlari cenderung hidup 3 tahun lebih lama dari orang yang tidak pernah olahraga lari.
Peneltiian tersebut menemukan bahwa, satu jam berlari ternyata mampu menambah masa hidup seseorang hingga tujuh jam kehidupan tambahan. Pelari juga memilliki risiko 30 persen labih rendah dari semua penyebab kematian dibandingkan bukan pelari.
Para peneliti menduga bahwa, berlari menciptakan banyak manfaay pada tubuh, terutama peningkatakn kebugaran kardiorespirasi (penanda penting kesehatan jantung) yang berkaitan langsung pada peningkatan umur.
Berlari juga dapat mengurangi kematian terkait penyakit kardiovaskular sebesar 45 hingga 70 persen dibandingkan dengan orang yang tidak berlari.
Baca Juga: Dikabarkan Akan Membawa Masalah ke Persidangan, Pihak Apple Inc Membantah Gugatan Epic Games
Baca Juga: Ternyata Gangguan Paranoid Sering Terjadi pada Pria Dibanding Wanita, Apa Sebenarnya Paranoid?
Sebuah penelitian dari Journal of Sports Medicine mengungkapkan bahwa, dengan berlari seminggu sekali, seseorang dapat menurunkan risiko kematian dini hingga 27 persen.
Bahkan, semakin sering seseorang melakukan olahraga lari, semakin rendah pula peluang seseorang untuk mengalami kematian dini.
Berlari juga dapat menurunkan risiko kematian terkait kanker sebesar 30 hingga 50 persen. Karena itulah, olahraga lari sangat penting untuk menjaga tubuh agar tetap sehat, bugat dan bisa memperpanjang usia.***