Network
KABAR BESUKI - Kesehatan tubuh tidak hanya pada fisiknya saja, namun mental juga berpengaruh besar dalam menjaganya.
Ketika mental sudah turun ataupun lelah, semuanya terasa membosankan hingga membuat kita sulit untuk berkosentrasi.
Kesehatan mental dipengaruhi oleh peristiwa dalam kehidupan yang meninggalkan dampak yang besar pada kepribadian dan perilaku seseorang.
Baca Juga: Konsumsi Makanan Tinggi Serat Ternyata Bisa Cegah Risiko Kanker Payudara lho, Begini Kata Ahli
Peristiwa-peristiwa tersebut dapat berupa kekerasan dalam rumah tangga, pelecehan anak, atau stres berat jangka panjang.
Berikut ini 5 tanda kamu lelah secara mental yang tidak boleh kamu sepelekan lagi, seperti dilansir Kabar Besuki dari Instagram @seputar.kesehatan_.
1. Mudah terbawa emosi
Sering merasa sedih atau kesal tanpa sebab yang jelas? Bisa jadi ini adalah salah satu tanda jika jiwamu sudah merasa lelah karena terlalu banyak menimbun beban.
Tanda lelah secara psikis juga ditandai dengan sering merasa kesepian secara mendadak.
Jika sudah merasa begini, ada baiknya untuk bercerita ke orang yang kamu percaya ya, agar dampaknya tidak berlanjut.
2. Mudah merasa lelah
Sudah beristirahat dan makan dengan cukup, tapi tubuh selalu merasa lelah. Bahkan, daya tahan tubuh juga ikut menurun dan sering sakit.
Baca Juga: WHO Sebut Vaksin Pfizer dan Moderna Aman Digunakan untuk Orang Komorbid
Ini bisa terjadi kalau kamu terlalu banyak pikiran, yang berpengaruh kepada melemahnya ketahanan psikis.
Jika sudah merasa lelah, ada baiknya kamu istirahat sejenak atau benar-benar keluar dari lingkaran tersebut.
3. Kesulitan berkonsentrasi
Terlalu banyak situasi yang membuat tekanan nyatanya dapat membuat kamu kesulitan untuk berkonsentrasi.
Cobalah untuk mengatasi situasi secara perlahan agar kamu dapat mengerjakan dan mengatasi semuanya dengan lebih baik dan penuh konsentrasi.
4. Merasa orang lain tidak menghargai kita
Terkadang dalam hidup kamu merasa apa pun yang sudah kamu lakukan tidak pernah mendapatkan apresiasi dari orang lain.
Misalnya kamu sudah bekerja dengan sangat baik, tapi bosmu tidak memberikan apresiasi. Atau kamu menunjukkan peningkatan prestasi di kampus tapi orangtuamu tidak memberikan pujian.
Baca Juga: Cara Menyimpan Daging di Kulkas Agar Tahan Lama, Simak Ulasan Berikut
Akhirnya, kamu merasa kecewa karena bagimu apa yang kamu lakukan tidak akan ada artinya bagi orang lain.
5. Ingin menyendiri
Kelelahan secara psikis membuat kamu malas bertemu dengan orang lain dan berkomunikasi dengan mereka. Rasanya kamu ingin bersembunyi dan menghindar dari orang-orang yang biasa kamu temui.***
