Perut Panas Saat Hamil Menjadi Tanda Gangguan Ini, Simak Cara Mengatasinya

Baca Juga: Resep Membuat STMJ Sendiri di Rumah, Catat Bahan-bahan yang Perlu Disipakan dan Cobalah

Lebih dari separuh wanita hamil mengalami heartburn yang serius, terutama selama trimester kedua dan ketiga.

Cara mengatasi perut panas saat hamil yang bisa Anda lakukan, dikutip Kabar Besuki dari laman SehatQ.

1. Pola makan sehat

Pada saat masa kehamilan, nafsu makan cenderung meningkat, sebaiknya makanlah makanan yang sehat dan bergizi.

Selain itu, Anda dapat mengurangi porsi makan yang lebih kecil namun lebih sering dan tidak makan 3 jam sebelum tidur malam hari.

Baca Juga: Waspadai Penyebab dan Gejala Awal Kanker Prostat, Kenali dari Dini Agar Cepat Ditangani

Tak hanya itu, Anda juga perlu menghindari makanan pedas dan berlemak.

2. Hindari minuman berkafein

Selain dapat memicu asam lambung, kafein juga dapat meningkatkan tekanan darah tinggi serta suhu tubuh. Kafein juga bersifat diuretik. Artinya, ketika dikonsumsi akan membuat tubuh kehilangan keseimbangan cairan.

3. Tegakkan badan

Agar heartburn akibat refluks tidak terjadi, ibu hamil disarankan untuk duduk dalam posisi yang lebih tegak. Makan sambil duduk tegak juga dapat menghilangkan tekanan dari lambung.

4. Hindari minuman alkohol

Alkohol pada dasarnya memang bisa menyebabkan gangguan pencernaan, termasuk heartburn.