KABAR BESUKI – Balance atau menjaga keseimbangan adalah salah satu fungsi tubuh yang kebanyakan orang anggap remeh sampai mereka tidak lagi memilikinya.
Itu adalah sesuatu yang kita pelajari sejak usia muda, tetapi seiring bertambahnya usia, otot dan persendian kita menjadi lebih kaku yang pasti mempengaruhi keseimbangan kita.
Ada banyak bahaya yang bisa muncul jika tidak memiliki keseimbangan yang baik. Bahaya utama adalah jatuh, karena dapat memulai serangkaian peristiwa yang tidak ingin dialami oleh siapa pun.
Baca Juga: 10 Juta Vaksin Sinovac Akan Mendarat di Indonesia, Jubir COVID-19: Kini Total Mencapai 28 Juta
Baca Juga: Gudang Kuade di Arosbaya Terbakar, Keruguan Ditaksir Hingga 200 Juta Rupiah
Anda bisa memperkuat otot, ada latihan yang bisa dilakukan untuk meningkatkan keseimbangan. Untuk orang yang berusia di atas 50 tahun, menjaga dan meningkatkan keseimbangan harus menjadi prioritas agar tidak menjadi masalah di tahun-tahun senior Anda.
Alasan pertama menjaga keseimbangan mungkin tampak cukup jelas, tetapi itu adalah alasan terbaik. Mencegah jatuh menjadi sangat penting setelah usia 50 tahun.
Ada banyak faktor yang berperan dalam menjaga keseimbangan yang baik, dua faktor utama adalah sistem telinga bagian dalam dan penglihatan serta kesadaran tubuh.
Selanjutnya salah satu cara terbaik untuk menjaga kemandirian seiring bertambahnya usia adalah dengan memastikan Anda mandiri, yang berarti meningkatkan keseimbangan dan mencegah jatuh.
Baca Juga: Sering Pusing? Segera Periksa, Karena Bisa Saja Terdapat Parasit Cacing yang Bersarang di Kepalamu
Menjadi cukup kuat untuk berjalan mandiri berarti tidak perlu menggunakan alat bantu berjalan yang semuanya perlahan-lahan mengarah pada kebutuhan lebih banyak bantuan seiring bertambahnya usia.
Saat seseorang terjatuh, kemungkinan besar mereka akan patah tulang, terutama jika usianya di atas 50 tahun. Seiring bertambahnya usia, patah tulang menjadi masalah besar karena tubuh kita tidak dapat menyembuhkan dirinya sendiri seperti saat kami lebih muda.
Tidak hanya penyembuhannya membutuhkan waktu lebih lama, tetapi juga tidak seefektif itu. Patah tulang dapat menyebabkan perjalanan ke rumah sakit, komplikasi lebih lanjut, dan imobilitas karena harus menggunakan gips atau penjepit sampai tulang sembuh.
Jika Anda jatuh dan melukai diri sendiri, tergantung pada seberapa serius jatuh yang Anda alami, kemungkinan besar Anda harus berhenti melakukan aktivitas sampai taraf tertentu.
Baca Juga: Menurut PBB, Mega Proyek Pariwisata Mandalika di Indonesia ‘Menginjak-Nginjak’ HAM, Ada apa?
Jatuh yang cukup serius juga bisa menimbulkan ketakutan dan hilangnya kepercayaan diri sehingga lebih sulit untuk menikmati aktivitas yang pernah Anda sukai.
Jatuh yang buruk bisa berpengaruh banyak pada diri sendiri dan kemampuannya untuk bergerak. Hanya karena Anda semakin tua bukan berarti tubuh Anda masih belum bisa menopang Anda.
Triknya adalah, Anda harus berolahraga dan tetap aktif untuk mempertahankannya. Dengan tetap aktif, Anda terus memperkuat tulang, mempertahankan kekuatan otot, dan memastikan jantung dan paru-paru Anda kuat dan sehat.
Pertahankan keseimbangan Anda dan mulailah berlatih latihan keseimbangan agar Anda dapat tetap aktif selama bertahun-tahun yang akan datang.
Biasanya, ketika seseorang kehilangan keseimbangan dan terjatuh, mereka akan membutuhkan bantuan seorang asisten jalan untuk membantu menjaga keseimbangan mereka agar terus bergerak maju.
Tidak ada yang dapat meningkatkan kualitas hidup Anda selain menjadi kuat, fungsional, dan sehat. Dengan menjaga keseimbangan, Anda akan dapat terus melakukan semua hal yang paling Anda hargai seperti bermain dengan cucu, berolahraga dengan teman, berkebun, atau jalan-jalan.
Memiliki kemampuan fisik untuk terus melakukan semua aktivitas yang Anda sayangi ini membantu mempertahankan dan meningkatkan kualitas hidup Anda.***