KABAR BESUKI - Menyiapkan menu sahur di bulan suci Ramadhan untuk anggota keluarga merupakan kegiatan yang menyenangkan.
Terlebih lagi, menu sahur yang dibuat memiliki nilai gizi dan gizi yang tinggi. Itu pasti akan membuatmu kuat sepanjang hari.
Selama bulan puasa, sahur merupakan bagian penting dari puasa. Sahur adalah cara yang sangat penting untuk menjaga tingkat energi Anda sepanjang hari.
Mau tahu menu sahur sehat apa saja yang bisa disiapkan agar bisa berpuasa seharian? Berikut daftar makanan sahur sehat yang perlahan akan melepaskan energi ke seluruh tubuh kita. Agar kita merasa kenyang lebih lama.
Baca Juga: Kontrol Kesehatan Anda, Jika Alami Gejala Ini Bisa Jadi Awal Serangan Jantung, Simak Ulasannya
- Kurma
Kurma merupakan makanan yang identik dengan bulan ramadhan atau puasa.
Tak disangka, buah manis berwarna kecoklatan dan berukuran kecil ini memiliki banyak khasiat bagi kesehatan, maka tak heran umat Islam sangat dianjurkan untuk mengonsumsi kurma saat bulan puasa.
Selama Ramadhan, umat Islam disarankan untuk memberikan kurma di rumah karena tubuh membutuhkan vitamin, zat besi, kalsium, dan nutrisi lainnya. Oleh karena itu, makanan ini sebaiknya disantap saat sahur dan saat berbuka puasa.
Manfaat kurma antara lain mengurangi rasa lapar, mendukung pencernaan, meningkatkan kekuatan otak, mengontrol gula darah, mencegah radikal bebas, dan menghemat sumber energi.
Baca Juga: Berhias Gemilang, Inilah Suasana Romantis Gemas 'Ikatan Cinta' antara Aldebaran dan Andin
- Alpukat
Merupakan buah yang sangat bergizi. Buah ini sebaiknya menjadi makanan utama saat sahur. Alpukat juga dapat menambah tekstur dan rasa yang kaya pada hidangan apa pun.
Alpukat sangat tinggi seratnya. Serat adalah bagian tanaman yang tidak dapat dicerna yang dapat membantu menurunkan berat badan dan menurunkan lonjakan gula darah.
Dilansir Kabar Besuki dari PMJ News, Manfaat lainnya adalah membuat Anda kenyang lebih lama sehingga energi dilepaskan secara perlahan sepanjang hari.
Ini menjadikannya bahan yang sempurna untuk makanan apa pun. Cobalah alpukat tumbuk di atas roti gandum dengan jagung dan tomat.
Baca Juga: Wajib Tahu! 7 Jenis Nutrisi Ini Ampuh Bikin Mata Lebih Sehat
- Telur
Telur adalah pilihan yang lebih disukai untuk sahur. Telur adalah makanan paling bergizi dan sangat tinggi protein. Menu ini adalah cara yang bagus untuk tetap kenyang lebih lama dan rasanya enak.
Cobalah telur orak-arik dengan bayam dan keju yang dibungkus dengan tortilla gandum untuk makan.***