KABAR BESUKI – Biasanya, saat sedang puasa berat badan justru akan lebih berkurang karena makan tidak terlalu banyak seperti hari biasanya. Namun, tak sedikit orang justru malah mengalami kenaikan berat badan.
Kenaikan berat badan selama bulan puasa bisa disebabkan oleh beberapa faktor mengenai gaya hidup ataupun pola makan selama berpuasa. Seperti makan berlebiham saat berbuka atau sahur, dan kurangnya aktivitas.
Selain itu, perubaahan pola makan ini juga dapat berdampak pada perubahan fisiologis tubuh yang membuat berat badan semakin bertambah.
Menurut seorang pakar penyakit dalam dari Division of Gastroenterology, Departement of Internal Medicine, mengatakan bahwa, jika berat badan naik, artinya telah salah memaknai puasa. Kesalahan ini terletak pada makanan yang dikonsumsi saat berbuka.
Baca Juga: Jangan Sampai Terlewat! 5 Film Ini Akan Tayang di Netflix Bulan April 2021, Bikin Weekend Makin Seru
Selain itu, ada beberapa kesalahan lain yang jarang disadari oleh sebagian orang, namun ternyata jadi salah satu pemicu kenaikan berat badan.
Dilansir Kabar Besuki dari Youtube Yulia Baltschun, berikut beberapa kesalahan saat puasa yang bikin berat badan naik.
- Mengonsumsi Antacid atau Obat Maag
Mengonsumsi antacid atau obat maag sebelum berbuka puasa atau sahur juga bisa jadi penyebab berat badan. Pasalnya, rasa nyeri yang perut yang dirasakan saat puasa ternyata tidak melulu karena maag atau asam lambung naik.
Jadi sebaiknya, ketika merasakan rasa nyeri di perut saat puasa, sebaiknya jangan langsung konsumsi obat-obatan medis. Tapi cobalah untuk mengonsumsi air lemon atau cuka apel.
Baca Juga: Nagita Slavina Dinyatakan Positif Hamil, Bahkan Rafathar Sudah Ajukan Nama untuk Calon Adiknya?
- Berbuka dengan yang Manis
Kesalahan ini masih sering dilakukan oleh sebagian besar masyarakat saat berbuka puasa. Berbuka dengan yang manis disalah artikan dengan mengonsumsi berbagai makanan dan minuman manis seperti kolak, es campur, sirup, jajanan manis dan makanan manis lainnya yang mengandung gula berlebih yang bisa jadi pemicu kenaikan berat badan.
Padahal, makanan manis yang dianjurkan untuk berbuka puasa adalah kurma. Hal ini karena kurma mengandung gula alami yaknii fluktosa dan glukosa, serta berbagai nutrisi yang baik untuk tubuh.
Baca Juga: Dua Perspektif Berbeda Mengenai Kesuksesan Perdagangan Digital ala China, Berkah atau Ancaman?
- Langsung Mengonsumsi Makanan Berat Saat Berbuka
Langsung mengonsumsi makanan berat saat berbuka puasa justru akan membuat masalah pada pencernaan. Mengonsumsi makanan berat terlebih dahulu juga bisa mengurangi nafsu untuk minum air putih karena perut sudah terlanjur kenyang.
Berat badan bisa bertambah juga disebabkan karena membatalkan puasa dengan makanan berat seperti karbohidrat atau makanan dengan gula dan gaam yang tinggi.
- Makan Sahur Mepet Jam Imsak
Makan sahur yang mepet jam imsak justru akan membuat seseorang makan terlalu cepat , tidak dicerna dengan sempurna dan tidak memperhatikan jumlah makanan yang dikonsumsi. Hal ini justru akan membuat tubuh cepat lapar dan lesuh. Hal ini juga berimbas pada kalapnya saat berbuka yang bisa membuat berat badan jadi naik.***