KABAR BESUKI - Sakit kepala adalah salah satu penyebab paling umum dari rasa sakit dan melewatkan hari kerja. Tetapi apa saja tanda-tanda utama sakit kepala akibat dehidrasi?
Ada banyak jenis sakit kepala dan 9 dari 10 orang dewasa akan mengalaminya pada suatu saat dalam hidup mereka.
Beberapa jenis sakit kepala yang berbeda, seperti sakit kepala dehidrasi, dapat dengan mudah diobati dan dihindari.
Sakit kepala dehidrasi adalah sakit kepala sekunder, yang disebabkan oleh kurangnya cairan di dalam tubuh. Sakit kepala dehidrasi bisa relatif ringan atau parah seperti migrain.
Baca Juga: Orang yang Suka Mandi Berlama-lama Dipastikan Dirinya Termasuk Orang yang Kesepian Lho
Tubuh membutuhkan keseimbangan cairan dan elektrolit yang tepat agar berfungsi dengan baik. Setiap hari, tubuh kehilangan air melalui aktivitas sehari-hari, seperti berkeringat dan buang air kecil.
Seringkali, jumlah cairan yang hilang dengan mudah diimbangi melalui minum atau makan makanan kaya cairan. Namun, terkadang tubuh kehilangan air lebih cepat daripada yang dapat diisi ulang.
Selama masa-masa ini, tubuh bisa mengalami dehidrasi, yang dapat menyebabkan komplikasi termasuk sakit kepala dehidrasi yang tidak menyenangkan.
Saat tubuh mengalami dehidrasi, otak dapat berkontraksi sementara atau menyusut karena kehilangan cairan.
Mekanisme ini menyebabkan otak menarik diri dari tengkorak, menyebabkan rasa sakit dan menyebabkan sakit kepala dehidrasi.
Setelah rehidrasi, otak menjadi montok dan kembali ke keadaan normalnya, menghilangkan sakit kepala.
Sakit kepala dehidrasi hanya terjadi saat seseorang mengalami dehidrasi. Bahkan dehidrasi ringan dapat menyebabkan sakit kepala dehidrasi.
Dehidrasi terjadi ketika tubuh tidak mendapatkan cukup air untuk memenuhi kebutuhannya. Seringkali, jumlah cairan yang masuk ke dalam tubuh sama dengan jumlah cairan yang keluar dari tubuh.
Dilansir Kabar Besuki dari Medical News Today, Air keluar dari tubuh melalui keringat atau buang air kecil.
Jika seseorang mengalami sakit kepala dehidrasi, mereka harus melakukan hal berikut:
- Meningkatkan asupan cairan
- Ganti elektrolit yang hilang dengan minuman olahraga
- Turunkan aktivitas fisik untuk sementara dan hindari panas untuk mengurangi keringat
Meskipun langkah-langkah di atas dapat mengatasi dehidrasi, perlu waktu beberapa saat agar sakit kepala dehidrasi benar-benar hilang.
Untuk bantuan cepat, seseorang mungkin ingin mengambil acetaminophen atau ibuprofen untuk meredakan rasa nyeri.***