KABAR BESUKI - Perhelatan Euro 2020 akan segera dimulai yang jatuh tepat pada Sabtu, 12 Juni 2021 dinihari waktu Indonesia.
Mayoritas pertandingan akan dimainkan pada waktu malam hari hingga menjelang pagi karena selisih waktu antara Indonesia dan Eropa yakni kurang lebih lima hingga tujuh jam.
Sehingga, Anda harus rela begadang untuk menyaksikan seluruh pertandingan mulai dari babak penyisihan grup hingga final.
Baca Juga: 3 Rekomendasi HP yang Cocok untuk Streaming Euro 2020, Ada Samsung Galaxy M62 hingga OPPO Reno4
Akan tetapi, banyak penelitian menyebutkan bahwa terlalu sering begadang memiliki dampak yang tidak baik untuk kesehatan tubuh Anda.
Meski demikian, Anda tak perlu khawatir jika Anda mampu mengimbanginya dengan beberapa pola hidup sehat lainnya.
Berikut ini empat tips menjaga kesehatan tubuh selama Euro 2020 berlangsung sebagaimana dirangkum Kabar Besuki dari berbagai sumber, antara lain:
1. Pilih Pertandingan yang Akan Ditonton Sesuai Kebutuhan
Sebenarnya, tidak ada salahnya jika Anda memutuskan untuk menonton seluruh pertandingan Euro 2020 tanpa terlewatkan sedikitpun, bahkan hingga menyediakan dua layar jika terdapat dua pertandingan yang dimainkan secara bersamaan pada putaran terakhir babak penyisihan grup.
Akan tetapi jika Anda memiliki jadwal rutinitas yang padat, sebaiknya Anda hanya memilih pertandingan yang akan ditonton sesuai kebutuhan.
Misalnya Anda menjagokan Jerman, maka prioritaskan waktu begadang hanya pada saat kesebelasan Jerman bertanding. Selebihnya, Anda tak perlu memaksakan diri untuk menyaksikan pertandingan dari malam hari hingga menjelang pagi.
Baca Juga: 5 Host Kuis Euro 2020 di MNC Group yang Cantik dan Fresh, Ada Harini Sondakh Lho!
2. Luangkan Waktu untuk Tidur di Siang Hari
Tidur di siang hari dengan waktu yang cukup merupakan salah satu cara untuk menjaga kesehatan tubuh meski Anda harus begadang hampir tiap hari selama Euro 2020 berlangsung.
Terutama jika Anda sedang libur kerja atau weekend, manfaatkan waktu siang Anda secara optimal untuk tidur sehingga Anda tetap akan sehat dan daya tahan tubuh terjaga.
Bahkan menurut beberapa penelitian, tidur di siang hari juga dapat meningkatkan kinerja otak Anda.
Baca Juga: 3 Ide Taruhan Euro 2020 dengan Teman atau Pasangan Tanpa Mengeluarkan Uang Sepeserpun, Boleh Dicoba
3. Penuhi Kebutuhan Nutrisi yang Memadai
Ketika Anda begadang untuk menyaksikan pertandingan sepak bola khususnya Euro 2020, mungkin Anda akan berpikir untuk mengonsumsi mie instan, snack, atau junk food sebagai menu di rumah Anda.
Hal tersebut nyatanya bukan merupakan hal yang baik untuk kesehatan tubuh Anda. Sebaiknya, Anda perlu mencoba untuk menciptakan sendiri resep makanan atau cemilan yang sehat namun tetap enak untuk dimakan sebagai alternatif.
Bila perlu, sering-seringlah mengonsumsi multivitamin harian Anda setidaknya satu kali dalam sehari.
4. Jika Ingin Nonton Bareng, Jangan Lupakan Protokol Kesehatan
Jika Anda ingin mengikuti kegiatan nonton bareng Euro 2020 di luar rumah, pastikan Anda dan tempat penyelenggaraan harus menerapkan standar protokol kesehatan sesuai arahan dari Satgas COVID-19.
Memakai masker, menjaga jarak, dan mencuci tangan merupakan hal yang harus selalu diterapkan dengan disiplin, khususnya jika Anda ingin mengikuti kegiatan nonton bareng Euro 2020 di cafe, restoran, atau area publik lainnya.
Dan jangan lupa juga untuk mandi setelah pulang dari area nonton bareng agar tidak menyebarkan virus kepada keluarga atau orang lain di tempat tinggal Anda.
Baca Juga: Harini Sondakh Mengaku Bahagia Dipercaya RCTI Sebagai Host Focus Euro 2020: Bersyukur Banget
Merayakan gegap gempita Euro 2020 bersama orang-orang terdekat memang mengasyikkan, akan tetapi menjaga kesehatan jauh lebih utama khususnya di masa pandemi seperti sekarang.***